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为您的牙齿提供的6种最糟糕的“健康”食物(1)

时间:2019.02.20 14:54  来源:阡陌

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研究表明某些食物对你牙齿的伤害比烟草带来的伤害更大,而这些食物中,让人惊讶的是有很多都是你划定在“健康食品”这一栏中的,它们是对牙齿最糟糕的“健康食物”。

1.红茶

牙齿方面,英国人(也许是不公平的)坏名声可能与英国饮食中茶的普及程度有关。一个在欧洲杂志牙科看了红酒,可乐,茶,咖啡间染色的差异。令人惊讶的是,该研究发现暴露于咖啡的牙齿没有显着差异(星巴克爱好者,你现在可以放松了)但是在变色时发现茶是主要的罪犯。

2.凉茶

无可否认,茶具有惊人的健康益处:燃烧脂肪的特性,抗DNA损伤的抗氧化保护,以及降低几种疾病的风险。但它可能会对你的牙齿造成伤害。发表在“牙科杂志”上的一项研究比较了暴露于传统红茶,凉茶或水中的牙齿组。那些暴露在茶叶中的人牙齿珐琅质会减少。黑色和草本品种都会导致侵蚀,但接触凉茶的牙齿表面损失要大得多。

3.柑橘类水果

引起牙齿腐蚀的最常见原因是饮食酸,柑橘类水果是最大的罪魁祸首:它们的pH值与食物一样低。在一般牙科杂志上发表的一项研究检查了柑橘果汁在20周内对口腔健康的影响。柠檬汁对额珐琅质的损伤最严重,其次是葡萄柚汁,橙汁,最后(当然)还有水。

4.干果

由于其含糖量和粘性,干果是双重牙科灾难。更不用说我们通常如何食用它:吃干果零食比将它加入餐中更具破坏性。当你吃饭时,唾液产量会增加。这有助于清洁牙齿中挥之不去的食物颗粒并防止酸。

5.咖啡

茶不是唯一可以弄乱珍珠白的早晨主食。虽然咖啡本身具有很多健康益处,例如它含有丰富的抗氧化剂,维生素和矿物质,但它具有高度酸性,而且随着许多人在饮料中添加糖,这些因素的组合可能导致染色。重要的是要确保你和你的杯子一起喝水,以尽量减少伤害。

6.运动饮料

锻炼结束后,你想补充你出汗的电解质和水,只需给你的身体加油。进入运动饮料,就是这样,但啜饮这些家伙对你的牙齿来说并不是那么好,特别是如果你在不锻炼的时候转向这些饮料。它们的酸度很高,研究发现运动饮料的酸度会导致牙齿腐蚀和牙齿硬度的损失。此外,许多商业运动饮料都含有偷偷摸摸的糖,你已经知道它们对你的牙齿不好。






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