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电脑用久了会让你感觉“头疼”?这是真的!(1)

时间:2019.02.11 10:27  来源:阡陌

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       在盯着屏幕看时,我们都会采取某种习惯的姿势,你甚至都没注意到自己采取了这种姿势:你坐在电脑前,不断地向前探着脑袋,就为了把屏幕看的更清楚些。这个看起来无关紧要的姿势可让你的脖子好受了。疲惫、头疼、注意力不集中、肌肉紧张都接踵而至,甚至还可能对你的脊椎造成不可挽回的伤害。你的脑袋也无法灵活的转动了。

       “当我们保持站立直行的状态时,背上的肌肉能支撑起我们脖子和脑袋的重量,这大约有5.4Kg那么重;但当你的头倾斜45°时,整体看起来就像是一个长杠杆在支持一个重物,这时候肌肉承重量达到了20.4kg,这时候如果脖子不僵、肩部不酸、背部不疼,那才奇怪呢。

       那么该怎么做来减轻电脑带来的不适感呢?

       1.当你不得不面对着电脑工作时,记住尽可能保持颈部与头部在同一水平线上,就好像天花板上有根线吊着你一般。

       2.你还可以调大电脑的字体、戴上办公眼镜,或者把电脑放在跟你目光平行的高度上。

       通过这些操作这样你身体的压力就更小些,读的也会更顺畅了。

        在工作娱乐中使用电脑的时候,即使没有感受到身体上的不适,也要1小时休息10~15分钟,看看远方的景物或者做做眼保健操。养成良好习惯将会受用终生。




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