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过年的大鱼大肉,怎样为肠胃减轻负担(1)

时间:2019.01.25 10:27  来源:阡陌

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

       新春佳节即将来临,又到了一年中大鱼大肉的时候了。虽然现在人们的生活越来越好,但是三十晚上摆着一大桌萝卜,白菜,水果沙拉的健康素食却不是那么一回事了。全家团圆,往往就要吃的丰富一点儿,芋头扣肉,红烧排骨,糖醋鱼等等,这样才有过年的味道。但是你的肠胃还受得了吗?你需要为你的肠胃减负,那些解油腻,助消化的食物是最佳选择。

       1.山楂

       山楂助消化.对消化油腻的肉类功效尤其显著.山楂含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用。那些助消化的药物里也多含山楂成分,比如健胃消食片。既然山楂能助消化为什么要吃药呢?红红的过年看着都喜庆。

       2.蜂蜜

       甜甜蜜蜜的蜂蜜适当引用,往往对身体是有益处的。每天在饮食前吃一些蜂蜜是可以有效帮助肠胃进行消化的,研究也显示,蜂蜜对肠胃功能有调节的作用,可使胃酸分泌正常。通过对动物的实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可明显缩短其排便的时间。

       3.菠萝

       菠萝性平,味甘、微酸、微涩、性微寒,具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功能,由于纤维素的浸染,对便秘治疗也有必然的疗效。当呈现消化不良时,吃点菠萝能开胃顺气,解油腻,能起到助消化的浸染,还可以缓解便秘。

       4.大麦茶

       大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。在冬季饱食鸡鸭鱼肉的时候,饭后一杯大麦茶,能起到解腻助消化的作用。还能养胃,暖胃。但是大麦茶有回奶作用,哺乳期的妇女不宜饮用。空腹的时候也不适宜饮用大麦茶。

       有了这些食物为你护航,就不必担心大鱼大肉带来的消化不良了。但是也不忘了锻炼身体,让自己更加健康。





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