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冬季预防孩子感冒有妙招!常备这三种水果准没错(1)

时间:2019.02.09 07:00  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  冬季是流行性感冒的多发季节,流行性感冒属于上呼吸道感染疾病,常伴随咽喉疼痛、流涕等症状,今年北方雪水很少,天气干燥,流行性感冒肆虐,每到这个时候,照顾孩子就要格外用心。冬季给孩子吃什么水果能预防感冒呢?

  常备这三种水果让孩子不感冒

  1、苹果

  一天一个苹果,远离医生,苹果性温和,对肠胃好,有润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用,不像其他水果,苹果最是温和,吃苹果不会对肠胃有刺激作用,反而利于肠胃消化。

  直接给宝宝切苹果条吃也是可以的,如果怕凉,可以用热水泡一泡,也可以做苹果小米粥,苹果切块,放入小米粥里煮制而成,味道鲜美,营养价值和功效一样。

  2、柚子

  冬季各个超市都有柚子卖,柚子可浑身是宝,柚子果肉营养价值高,还有健胃、清肠、利便、利尿、去火、去燥的功效,小孩子有可能不爱吃柚子,因为柚子味道偏酸、偏苦,宝妈可以在家DIY蜂蜜柚子茶。

  3、雪梨

  梨也是秋冬季节最常见的水果,价格便宜,营养价值高,水分大,有清热生津、润燥化痰的作用,对于感冒引起的嗓子痛、咳嗽都有缓解的作用。让小孩子直接吃梨,可能会导致肠胃消化不好,或者会引起腹泻,毕竟梨是凉性水果,所以,给宝宝吃梨,不放在煮粥的时候,加入切好的梨块,或者直接给宝宝煮冰糖雪梨水。

  冬季预防孩子感冒妙招

  1户外活动时间不能少

  大量科学研究表明,坚持参加户外活动的儿童患感冒的机会明显少于户外活动少的孩子,其身体素质更能适应并抵抗寒冷的天气。

  2穿着适当 衣服切勿骤增或骤减

  有些父母担心孩子冻着,给孩子穿戴过厚过多,过早地穿上棉衣,结果常适得其反,更容易感冒。

  医生建议,判断孩子衣服是否穿得够,有两种办法:一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的,说明衣服穿的不多不少;如果后背有汗,甚至衣服都已经湿了,显然孩子需要及时减衣了。

  3吃好早餐

  吃好早餐,体内产生足够的热量可增加御寒能力。每天坚持准时送孩子去幼儿园或是上学,按时吃早餐。幼儿园或是学校的三餐都是由保健医生精心挑选并科学合理搭配而成,能够补充幼儿身体所需营养。

  4饭前、吃东西前一定洗手

  孩子吃食物之前,一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃,也不要赤手拿,严防经食物传播感冒。

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