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体内湿气重怎么办?去除湿气就靠这几个小妙招(1)

时间:2019.01.21 11:42  来源:千寻

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  湿气虽然说不是什么大病,但是是体内隐形的杀手,会导致女性手脚发冷,也会导致部分人群排泄物黏腻,所以对于湿气总是又担心又不知如何是好,那今天小编就告诉大家几个去除湿气的好办法。

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  湿气的危害:

  1、口臭、身体有异味 体内湿热,菌类腐败,臭气上逆外泄。、

  2、肥胖,减肥后反弹 湿气入皮下,影响脂肪燃烧,导致肥胖。

  3、眼袋下垂,身体浮肿 过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

  4、腰腿关节疼痛 湿气进入关节,与“寒”相遇,形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。

  5、头沉,无精打采 中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样。

  6、大便稀黏腥臭,拉不尽 湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。

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  去除湿气的办法:

  1、多运动

  湿气重是吃油腻东西太多,缺乏运动而引起的。所以说湿气重的人要多运动,运动可以活络筋骨,促进新陈代谢,把体内的湿气给排走,像游泳、跑步、打太极、瑜伽都是很好的健身活动。

  2、减少湿气环境的影响

  除了自身的原因之外,环境湿气太多也会导致湿气入侵身体。如果所居住的环境湿气比较重,建议多开窗、开门,使空气流通,也可借助电器除湿,像空调开除湿模式。地板湿气也比较重,尽量不要一旦湿气入侵体内,就会经常感觉到手脚酸痛,尤其是下雨天,感觉更明显。还有要特别注意洗澡好之后要把身体擦干才能穿上衣服;头发也要吹干;贴身衣物未干之前不要穿上;这些都可以避免湿气入侵体内。

  3、少吃寒凉食物

  寒凉食物要少吃,如果你体内有湿气,食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气,像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃,油腻、甜食会影响脾胃的吸收,使湿气加重。为了赶走湿气,以上讲的这里几类食物尽量少吃。

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  4、多吃薏米

  说起薏米大家都非常熟悉了,它可是“除湿高手”的高手。它能健脾、消肿、去湿,它是一味中药也是养生佳品。可以搭配糯米、高汤煮都是可以的。

  5、多吃生姜

  很多人煲汤、煮鱼、煮菜都喜欢下点生姜,其实都是有一定的道理的。生姜既可以当佐料,又可以驱寒、去湿,有效地将体内的湿气排出。

  6、吃玉米须

  玉米须可以排湿、消肿、利尿,单独一个玉米须量比较少,可以跟卖玉米的商贩购买,洗干后置于清水中煮至烧开即可,可以一星期两次左右服用。

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