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其实大部分癌症都是因为它,不注意患癌概率翻一倍(1)

时间:2019.01.02 14:15  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  现在疾病高发,很多人都担心,有时候检查出患癌是因为刚好去做体检或者无意间得知,但是却发现是晚期了,那如何让自己减少患癌的几率呢?其实部分癌症我们可以通过努力去减少,想要达到这一目的还是要了解整个改变一些因素,下面来了解下吧。

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    生活中一下习惯会导致癌症几率增大: 

    1、吸烟。这个真是老生常谈,我都不想再多谈了。吸烟的危害已经是非常明确,也是研究证据最充分最明确的,如果还有人在为吸烟狡辩,真是无可救药了!

  2、饮酒。相对吸烟来说,饮酒致癌不太被大家所重视,甚至不被认可,很多人不太相信饮酒会致癌。其实饮酒与癌症的关系也很明确,世界卫生组织早在2002年就发布报告指出要关注酒精在致癌中的作用,告诫大家酒精会致癌。有的人认为喝少量酒应该没问题吧?其实少量饮酒也会增加风险,只不过饮酒的持续时间、饮酒量、酒精的烈度与患癌概率有一定的正关系,也就是说,饮酒时间越长,饮酒量越大,酒精的烈度越高,致癌风险越高。另外,要告诉大家的是,吸烟与饮酒有双重致癌效应,不是一加一等于二的关系,而是大于二。

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  3、不当饮食。这里主要包括,一是饮食结构不合理,二是饮食习惯不好。比如营养不足,营养缺乏,营养过剩,植物性食物吃得少,红肉、加工肉制品、腌制食物吃得多,高热量、高、高脂肪、低纤维素饮食;饮食不均衡,偏食,蔬菜水果吃得少,肉类摄入过量,以饮料代水,喜欢喝含糖饮料,吃得太咸等;饮食习惯不好,喜吃烫食,吃东西狼吞虎咽,暴饮暴食,不细嚼慢咽,饮食长期不规律;不注意饮食卫生等等。

  4、不良生活方式和行为方式。久坐,缺乏运动,肥胖超重,作息不规律,睡眠不足,熬夜,过劳,喜欢日光浴,多个性伴侣,滥性,婚外性行为等。

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  5、不良心态。长期处于焦虑,心理高压之下,削弱免疫力,会增加患各类疾病的风险。

  6、其他还有,不按适应症、不在医生指导下滥用药物,滥药保健品;不注意防治乙肝、丙肝、HPV感染等;不注重职业暴露的防护等。

  了解以上的一些行为之后,希望在以后生活当中去尽量避免这些行为,如果你做到了,尽管不能说一定不会得癌症,但是减少癌症的概率是一定的。

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