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泡脚水里加这些东西帮你排出湿气“轻松”做人(1)

时间:2018.12.26 17:24  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  热水泡脚好处多,既可帮助去疲劳,去除脚气,还能改善睡眠,改善血液循环,那么,在热水中加什么可以令效果更  好呢?下面一起来看一下!

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  当归、桃仁、苏木、川椒、泽兰叶制成足疗液,能让脚上皮肤变得柔嫩。脚上皮肤干燥的人,可以试试用桃仁、杏仁、冬瓜仁、苡仁熬制的药水加入热水里洗脚。脚累脚疼者,可以用透骨草、伸筋草、苏木、当归、川椒熬制的药水。这些材料在中药房里很容易买到,而且便宜,熬制时先用大火煮开,然后小火煮5至10分钟,取汁即可。这些药水不用每次现熬现用,可以一次多熬制一些,用容器装好,每天洗脚时加在水中就行。

  泡脚的方法:

  盐泡:温水中加入两大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通便的效果。

  姜泡:温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。

  酒泡:温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。

  柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

  醋泡:温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

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  泡脚应该注意的事项:

  1、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜。

  2、泡脚时间不能太长,最多30分钟,否则会造成身体其他部位相对缺血。饭后半小时内不宜泡脚,因会影响胃部血液的供给。

  3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候点按脚底。

  4、最佳泡脚时间 睡前2小时,一般9点左右。当然有的说早晨泡完脚再去上班上课,有的说是下午6点,都有道理,但是从可操作性说,还是晚上9点,也就是晚饭后2个小时泡脚比较靠谱。吃完饭去散散步慢跑什么的,回来休息下泡脚,之后上床干点什么,10-11点左右差不多睡了。实际中,根据情况来,别太离谱了就行,反正泡比不泡好呀。

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  5、最佳泡脚温度根据人的体质来定,过高伤害皮肤,过低没效果。*通用型:40度左右,比如38度。*关节痛等特殊体质:40度以上才有效果。怎么测量?用手或脚去感受下能受得了就成。 3、用多少水?理论上,泡脚盆越高越好,有条件最好把整个小腿都放到水里去,专业说法叫泡腿。泡的经络穴位越多,效果越好。当然,执行起来可能有难度。一般没过脚踝即可。

  6、泡多久?10-20-30分钟,水凉了,可以适度加热水。不是越久越好,你泡一小时,到时出汗太多导致脱水口干舌燥...不多说,聪明人不贪心的!

  7、泡到什么程度?微微出汗就好,血管刚舒张开,既有保健作用也不会过度。不要搞得出汗太多,汗多亡阳,直接给阳虚了,会很疲乏。

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