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体内毒素太多?人体各部位排毒时间教你清理“垃圾”(1)

时间:2018.12.21 10:14  来源:千寻

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  随着年龄增长,身体“纯洁度”越来越低,面临一些小痛小病,习惯性忽略,但是对于比较明显的症状却也不采取行动,这就是为什么很多人去医院检查会发现自己身体有很多或大或小的“毛病”,那人体毒素变多,主要有两个原因:1是吃的东西不干净导致毒素太多,也就是俗话说的并从口入,2是由于年纪过大,器官自热老化,不能顺利把毒素排出来,所以这时候排毒也要有所讲究,下面和小编来了解下人体各部位器官什么时候才是最好的排毒时间吧。

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  早上9—11点:

  脾脏排毒的时间,在这个时候做一些健脾的运动或步行,更有利于毒素的排出,还可以增加脾脏的钝感力。

  脾脏排毒食物:性甘的食物可以补养气血、补充热量且消除疲劳、调解胃功能不适,又具有缓解痉挛的作用。因此,可以多选择红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面、玉米、扁豆、南瓜、山药等食品;至于肉类则可以选择鸡肉、鲈鱼、鳝鱼等。

  中午11—1点:

  心脏工作颠峰时期,也是人体能量最强的时刻,此时心跳次数快速。

  心脏排毒食物:可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、 黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

  下午1—3点:

  小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道。

  小肠排毒食物:食疗可以早上喝蜂蜜水,平时饭后喝点醋,多吃点杂粮,比如黑豆、黄豆、黑米、小米、红薯之类的,再就是每天保证8杯水,这样可以促进肠道挪动。

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  下午3—5点:

  膀胱排毒的时间,此段时间是下午到健身房运动的好时段,有助于排尿功能。膀胱经是人体经脉中最长的一条,也是我们身体里自带的一条排毒经络,将它利用好,毒素就能够顺利排出体外。

  膀胱排毒的食物:多吃西瓜、葡萄、菠萝、芹菜、玉米、绿豆可以帮助缓解尿频、尿急、尿痛的症状。也可以多吃些玉米粥、大麦粥,还有竹叶粥。平时要少吃盐,不要吃油炸食品和含糖量高的食物。多饮水,适当运动对膀胱也是有好处的。忌辛辣、凉硬的东西。

  下午5—7点:

  肾脏排毒的时间,此段时间也是到健身房运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物的功效。

  肾脏排毒食物:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。另外山药也是不错的选择,山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

  晚上7—9点:

  血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应该要在家中休息。

  促进血液循环的食物:平时多吃此补血补气的食物,桂圆红枣泡水喝,还有天冷的时候可以吃点阿胶糕。这样可以改善血液循环。

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  晚上9—11点:

  人体免疫系统休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候,这时一定要休息,不要再为家人操心,此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情,将错误原谅与放下。

  提高人体免疫力食物:茶,木瓜汁,番茄,桔子,橙子,胡萝卜 。

  晚上11—1点:

  是胆的排毒时间,要进入熟睡才能进行,不能只是入睡。

  晚上1—3点:

  肝的排毒时间,也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

  肝排毒食物:多吃一些黑木耳之类的食物才好,平时可以多吃一些水果之类的食物,补充充足的蛋白质和维生素都是可以帮助肝脏排毒的。

  早上3—5点:

  肺脏的排毒时间,肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害,肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间,太阳出来后较有氧气,适合做运动,因此正常的人约5点就要起床。

  肺脏排毒食物:可以吃蜂蜜、猪血、半边莲、黑木耳、柠檬、薄荷、葡萄、萝卜等。

  另外,半夜至凌晨4点是脊椎造血的时间,必须熟睡,不要熬夜。

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