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这些食物越吃越痛苦,严重可危害 大脑皮层!(1)

时间:2018.12.20 14:19  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

 很多人对于食物的口感过分追求,稍稍好吃一点的都会被人拿去当填饱肚子的象征,过分追求口感却忘记了食物搭配饮食的正确做法,今天这篇文章主要是告诉大家这些食物食用尽量慎重。

     哪些食物少吃?

    1、远离奶酪、巧克力和柑橘

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  这些都是富含酪氨酸的食物,而酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因。除此以外,腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等也富含酪氨酸,所以如果你有偏头痛的病史,那么最好远离这些食物。

  2、小心香肠、热狗

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  香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品都会加重偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。。

  3、警惕代糖食品、

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  研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头痛,而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只要饮用一小口低糖汽水就会引发头痛

  4、咖啡

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  咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头痛,所以,一天中摄入的咖啡含量最好少于100毫克。

  5、红酒

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  所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒,含有更多诱发头痛的化学物质,如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

      要养成的习惯

  1、 早饭一定要吃,这是每天早上必不可少的。尽量不吃油腻的食物,早上吃太多油腻食品,如油条、油饼、巧克力、汉堡包等,上午容易犯困、注意力不集中,经过油炸的面粉,如油条,其中的营养还会流失。

  2、 饭后不要马上上床睡觉。这样会使大脑的供氧量慢慢减少,容易引起心口灼热及消化不良,还会发胖,应该站立半个小时在睡觉,这个时候可以适当的做做家务活,比如:洗碗,拖地等

  3、 坐着不跷二郎腿。因为这会使腿部血流不畅,影响身体健康。

  4、 多喝酸牛奶,它的营养成分比牛奶更多,更有助于消化吸收。具有一定的防病保健功能。

     注意事项:千万不要暴饮暴食,注意饮食调节,不吃过油味道过重的食物。


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