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医生:男人的这4个习惯会导致精子质量变差,第1个很多人在做!(1)

时间:2018.11.28 14:35  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  男人的这4个习惯,会导致精子质量变差,第1个很多人在做!一起和小编来看看吧。

  1.常穿紧身衣裤

  紧身裤会导致男性生殖器长期处于不透风状态,持续保持高温,高温会使精子丧失活力,严重影响精子质量,这对精子来说是致命的打击。

  2.长时间骑自行车

  男性朋友在骑车时车凳如果太窄的话,会对阴部睾丸及前列腺造成重压,长时间的挤压可能造成缺血及水肿现象,影响精子的生成,而且也可能导致前列腺炎的发生。

  3.终日与烟酒为伴

  香烟中的尼古丁会导致男人精液中的含精量降低,而且容易导致畸形精子形成;而酒精则可能减弱男性生殖功能,引起染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良的不良后果。戒烟戒酒对男性健康来说意义重大!

  4.精神压力过大

  现代人普遍承受着巨大的生活压力,尤其是对男性朋友来说,生活和工作的双重压力影响下,更是容易滋生负面情绪,如沮丧、紧张、恐惧、抑郁等,每天精神过于紧张,容易导致内分泌功能失调,影响到精子质量

  如何提高精子质量

  第一人们在生活多吃一些贝壳食物,或者是红色肉类、动物内脏等都有利于男性的补锌,还有可以通过谷物、家禽等来补充硒。

  第二就是男性需要多补充维生素E。因为这种维生素可以提高男性的精子质量。人们在生活中多吃一些果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。

  第三就是通过一些中草药来补充身体中缺少的营养,已达到提高精子质量的目的。例如草药提取物白藜芦醇、枸菊子多糖以及淫羊藿甙等能显着改善放射线引起的生精功能障碍及提高性激素水平。

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