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5种天然“胰岛素”,每天坚持吃一点有效降低高血糖(1)

时间:2018.11.27 15:26  来源:千寻

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  随着生活水平的提高,吃的食物也变得非常精细,丰盛。不好的饮食习惯给我们的健康带来了非常大的负担。糖尿病不仅仅是老年人的“专利”,渐渐变的年轻化,这都是由不好的生活习惯造成的。今天,小编带给大家一些天然的“胰岛素”,可以帮助人体降低血糖,一起来看看吧。

  1.苦瓜

  苦瓜有着很丰富的维生素,可以有效的排除体内毒素,美容养颜,生吃可以排除体内毒素,凉拌可以有效的保留苦瓜中的维生素。并且,吃苦瓜可以有效的降低我们的血糖,可以从苦瓜中提出类似于胰岛素的物质,对于治疗高血糖很有效。

  2.山药

  山药中含有一定的可溶性纤维素,丰富的维生素C,维生素E。有着健脾,助消化等功效。并且,吃山药也可以预防心脑血管疾病。

  因为山药中基本不含脂肪,并且自身携带的黏蛋白有助于预防心脑血管中的脂肪沉积,可以过早的防止动脉硬化,对于高血糖,高血压等病症都有相应的改善。

  3.紫菜

  紫菜营养丰富,其中的蛋白质含量要超过海带,并且含有丰富的胡萝卜素和氨基酸,对动植物的生命活动起到了至关重要的地步。含碘量很高,有效的治疗由于缺碘引起的甲状腺肿大,慢性支气管炎等。对于抑制血糖的升高,也有一定的效果。

  4.胡萝卜

  胡萝卜相信大家都不陌生,这是一种清脆,营养丰富的食物,有着丰富的维生素,胡萝卜素,花青素,钙,铁等,胡萝卜中含有一定的植物纤维,有着非常强的吸水性,容易在肠道中膨胀,对于促进肠道蠕动有一定的帮助,有着通便防癌的功效。

  所以,可以间接的可以降低人的三高,对于高血糖,高血压人群也是非常“友好”的食物。

  5.银耳

  银耳可以美容养颜,很多女性都喜欢用银耳做粥喝,通过高温的烹煮,银耳的很多营养成分就会化在汤中,在食用过后,可以有助于排出体内的毒素,同时也可以促进体内胰岛素的分泌,帮助降低血糖。

  以上5种食物,营养丰富,对于人来说是非常健康的食物,可以有效的降低我们的血糖,血压等指标。但是,在生活中,最为重要的还是控制饮食,对于重油,高脂肪,高糖分的食物,尽量选择少吃或者不吃。这样,我们才能有一个更为健康的身体。


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