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要想脊柱好多揉“四区”,滋养又健身!(1)

时间:2018.11.19 16:03  来源:千寻

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  脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱,则可疏通经络,气血运行畅通,从而有益于全身器官的滋养而健身。

  前胸

  医学研究发现,位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次,就会激活胸腺,起到防癌防病、健身延年作用。

  脊柱

  脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱,则可疏通经络,气血运行畅通,从而有益于全身器官的滋养而健身。

  肚脐

  肚脐为神厥穴,常被养生学家誉为保健“要塞”。经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。

  脚底

  科学家将脚称为人体“缩影”、“第二心脏”。经常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡等,都能反射性增进全身各内脏器官的功能,达到祛病健身、延年益寿的目的。

  脊柱炎饮食上注意什么

  一:辛辣食物不要吃

  尤其是发病期间不要吃,刺激血液易造成水肿等现象。

  如果病情控制住,并且几年内比较稳定,那时可以少吃一些。但是并发眼部虹膜炎的患者最好不要吃辣的……

  二:生冷食物不要吃

  生冷食物容易造成肠胃疾病,AS诱因之一就是肠胃炎之类的疾病,所以能少则少。

  三:发物不要吃,或者少吃

  发物有可能诱发身体炎症,过敏等症状,也是诱因之一。

  四:多清淡少油腻

  多吃蔬菜水果,油腻少吃甚至不吃,油腻也是增加血液流通受阻几率的因素之一。


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