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胃火烧上来,全身都别想“消停”!想灭火用这些方法(1)

时间:2018.10.24 14:35  来源:千寻

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  胃火旺盛指胃部有较大的火气,进而导致身体有不同程度的上火表现,比如长痘、便秘等,由于不健康的生活和饮食习惯,加上秋季干燥,胃火旺盛也成为了现代人的通病,如果不及时消灭胃火,甚至会影响日常生活,那么,究竟有什么办法可以快速消灭胃火呢?

  1.多饮水

  火的天敌是什么?没错,那就是水,如果你有胃火旺盛症状,那么最直接和有效的方法就是多喝水。首先水分能够冲刷口腔的细菌而起到改善口臭症状的作用,其次大量的水可以促进肠胃的蠕动,使更多代谢物和有毒物质顺利排出体外,有效的缓解胃火引起的便秘、腹胀等不适症状。

  2.清淡饮食

  很多时候胃火旺盛的症状是不合理饮食造成的,比如长期喜好辛辣和重口味食物的人,会比一般人更容易有胃火旺的症状,此时要通过改变饮食习惯来降胃火。建议日常饮食以清淡、容易消化为主。

  3.合理食疗

  某些食物经过合理的烹煮后会有降胃火的功效。比如绿豆和粳米熬成的粥能降胃火和降血脂,而白萝卜榨成汁后饮用也可以解除胃热的不适,又或者雪梨和冰糖同炖能够消除胃火和滋阴润肺。食疗降胃火的方法因人而异,需要结合身体状况选择合适的降火食材。

  4.规律作息

  长期不规律作息或频繁熬夜,不仅让人感觉到疲劳和没有精神,而且会引发或者加重上火的不适症状,大量的毒素堆积在体内会损伤身体并引发上火症状。所以要劳逸结合并规律作息,保证充足的睡眠就能让身体正常排毒,身体毒素减少那么胃火自然就散了。

  5.中医调理

  中医学里的降胃火是需要遵循清滞和清热的原则的,对于胃火旺盛且难降的人来说,中医调理方式可能更合适。比如咨询专业中医师后,医师会对症的开出适合患者的降火中药,也可以在专业中医师的帮助下接受针灸治疗。


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