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每天都不想上班?不想上班该如何调节?(1)

时间:2018.10.12 15:23  来源:空白

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  读书时看见叔叔阿姨提着公文包上班,觉得他们好酷好伟大,等到长大后自己去上班后,才发现上班原来是一件这么令人痛苦的事:每天的工作枯燥乏味,每天面对的客户形形色色,每天的压力重如泰山,回到家里啥事也不想干倒头便睡……然而,不管工作多么煎熬,不管多么不想上班,我们还是要咬咬牙坚持,因为不上班就意味着没收入。

  因此,面对“不想上班”的负面情绪,我们与其在此自怨自艾,不如好好地面对,想办法去解决。那么,每天不想上班觉得很烦该怎么调理呢?

  每天都不想上班怎么办?不想上班你可以这样做:

  1、列一份工作清单。

  当一堆工作来临时,相信你会被它们搞得晕头转向、丢三落四。工作繁忙时如果不好好整理工作任务,你的心情就会很烦,久而久之就越来越不想上班。此时,我们可以为自己列一份清晰的工作清单,把该做的事一一写在单子上,然后踏踏实实地去完成。当清单上的工作全部完成时,你会体验到一种舒心的成就感。

  2、积极投入工作。

  如果上班不积极投入工作,那么你可能体验不了完成工作后的那种快感。其实不管是什么工作,只要努力了、投入了,终会得到回报,这些回报可能是金钱,也可能是经验,这些都是你自身价值的认可。只有全身心投入工作,才能享受工作给自己带来的巨大成就感,“不想上班”等负面情绪就会离你远去。

  3、营造良好的工作氛围。

  每天不想上班,可能与自己的工作氛围有关。如果觉得办公室环境太嘈杂或太压抑,可以戴上耳机听听舒心的轻音乐,以打破沉闷的办公氛围。此外,当工作感到思绪混乱时,可以停下来,整理一下办公桌,让一个整洁的办公环境来缓解心情、释放压力。

  4、寻找危机感。

  如果你的工作很清闲,没负担没压力,而且还不辛苦,那么你很可能是因为没有危机感而产生了职业倦怠症。工作时如果没有冲劲和动力,那么你将会不断思考自己坚持上班的意义何在。此时,你就应该为自己寻找危及感,寻找自己工作的动力和目的。多想想自己离职后还能做什么,多学习新知识,为自己留下后路。

  5、辞职。

  如果你“不想上班”的情绪已完完全全影响了你的生活,使你整个人都郁郁寡欢,或者说这份工作确实不适合你,那你还是辞职好了,因为强扭的瓜不甜,方向错了或会影响自己的一生。辞职之后,你需要重新审视自己的职业规划,多想想自己的兴趣所在,可以去旅游一段时间,调整身心后再投入工作。

  每个上班族多多少少都会有些职业倦怠症,三两天产生“不想上班”的情绪也很正常,但我们不能让“不想上班”的情绪在心中无限膨胀与蔓延,而应想办法去直面它、解决它,不然这种倦怠症会摧毁你的工作能力与乐观的态度。

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