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久坐不动容易出现心脏病,易猝死的习惯有哪些(1)

时间:2018.09.04 16:04  来源:空白

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  今天又有人猝死了吗?随着人们的生活工作压力的增大,好像猝死出现在我们的视野之中的频率越来越多,很多时候,前一秒还没事的人,下一秒已经天人两隔了。其实发生猝死很大程度上都取决于人在日常的生活习惯,这些容易致人猝死的习惯还是赶紧改掉比较好。

  1、久坐不动。

  很多人因为工作需要,长时间的坐着,工作一天之后,拖着劳累的身体回到家里也是只想坐着休息,虽然坐着的时候你没有感觉,但是久坐会影响到人体正常的新陈代谢,致使脂肪的消耗减少,脂肪会在人体内堆积,会使人的血脂、血压上升,增加了血栓形成的几率,心脑血管疾病发作的几率也会随之增加。

  2、吸烟或是吸二手烟。

  虽然没有人说是因为一支烟而猝死的,但是长期吸烟确实在时时刻刻的蚕食人体健康,慢慢的使人的身体出现问题,而吸烟的人出现心肌梗死的概率是不吸烟人的3倍之多。不要说自己不吸烟就没事,你不吸烟但是二手烟的危害比直接吸烟更加可怕,因此,劝解身边的人戒烟,不仅是为了他自己一人,也是为了和他生活在一起的家人健康着想。

  3、用力排便。

  在上厕所时发生猝死的案例也不在少数,在排便的时候,用力过猛会是的血压快速上升,而长期久坐、老人、高血压或者是有过心脏病的人,心脏承受的压力也会相应升高,容易出现心肌梗塞。

  4、口味重。

  这里的口味重指的是吃得过咸、过甜,人每天都会从食物中摄取自己需要的营养物质,但是这些物质不是越多越好,盐分和糖分摄入的过多,会导致血压和胆固醇升高,很容易导致动脉出现粥样硬化,心肌梗塞的风险增加。

  5、纵欲过度。

  和谐的性生活确实是让人身心愉悦的,精神和身体的疲劳都能得到很好的缓解,但是过度的放纵欲望,沉迷于其中却会使人的心脏出现衰竭。在性生活中,人的大脑处于过度兴奋的状态,心脏的跳动会加快,相应的承受的压力也就会增大,长期如此,心脏的肌肉得不到很好地休息,不堪重负就会出现衰竭的症状,因此,性生活最好要适度,过程不要过于兴奋,以免突然心脏病发作。

  6、大量饮酒。

  虽然酒精可以产生抗氧化物质来保护心脏,但是在这之前还有一个重要的条件,那就是适量,一旦大量的饮酒,人体摄入大量的酒精,会导致人的心率加快,血压快速升高,长期如此,就会导致人的心脏出现衰竭,增加了猝死的几率。

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