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睡前20分钟,每天做一遍,轻松减掉一身肥肉!(1)

时间:2018.08.29 14:28  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  没想到养出来的“游泳圈”还没减下去,就又该贴秋膘了。大家都知道,一身肥肉不但不利于健康,还有损外在形象。

  今天,小健就来教大家几个简单的塑形动作,不仅能把多余的脂肪燃烧,还能促进消化、缓解身体疲乏。每天20分钟,让身体更健康,让气质更优雅!

  1 瑜伽蝴蝶式

  2 缓解肩膀酸痛

  3 拉伸脊椎

  4 膀胱经排毒

  5 两腿一分补肝肾

  6 早晚腹式呼吸

  7 提肩松膀护肩颈

  8 撞击丹田5分钟

  9 手抓毛巾拉伸运动

  每个动作,2~5分钟自己把握。每天做一遍,过不了多久都会变美哒!


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