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面部保健操:10分钟重塑你的脸(1)

时间:2018.08.11 07:30  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  每天早上起床后对着镜子时,不要只是洗脸化妆,来跟法国皮肤专家一道做4个简单的脸部动作,你会发现自己的表情开始苏醒,神情焕发光彩—永远年轻漂亮的秘诀,就在这几个简单的动作中。

  一些小练习

  要想让这些练习更为有效,最好是站在一面镜子前,以便观察到自己的每个动作,防止皱纹加深。

  1、挺直背,轻轻地呼吸。注意动作要尽量慢一点。如果感到疼就停下来。

  2、每个动作做5次。

  3、每个练习结束后仔细观察结果。你一定会发现,你每天都在取得进步……

  1 让颈部恢复弹性

  ● 脸朝向天花板,张口、闭口

  * 双肩向后,将下巴抬高,直到颈部皮肤感到压力。注意颈部不要后仰,背部保持挺直。脸朝向天花板。

  * 保持这个姿势,轻轻地、自然地张口、闭口,同时感觉到颈部的压力(你可以将手放在颈根部的锁骨上,感受肌肉的运动)。

  2 让额头恢复平滑

  ● 抬高、降低眉头

  * 对着镜子,双手将头发捋起,目光平视正前方。

  * 眉毛轻轻放低,不要皱起来(好像近视眼的人要看远方一样,不断眨眼睛,帮助眉毛放低)。

  * 轻轻闭上眼睛,手用力压住发根,拉直额头,感觉额头的平滑。

  * 放下手,让眉头恢复自然。

  3 让目光柔和

  ● 将眉毛抬高

  * 手掌放在头顶,手指成扇形平放在额头。

  * 轻轻地将眉毛抬高,慢慢地放下。在这个练习过程中,用手使劲按住额头, 防止眉头间的皱纹生成。

  * 放下手,观察你的眉毛:它们是不是已经上移了一些,你的眼神也更柔和了?

  面部保健操最好从20岁起就开始做,这有利于延缓第一道皱纹的出现。年轻的肌肉非常有弹性,对于外伤也比较有抵抗力,它们可以通过这些练习得到最大的收益。

  如果你30岁,那也不晚!当肌肉开始萎缩时,你正需要这些雪中送炭的练习。当然,从40岁、50岁、60岁开始也行,做这些练习永远都不会太晚。


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