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腹胀是什么原因引起的?缓解腹胀有什么方法?(1)

时间:2018.08.06 15:55  来源:空白

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  腹胀怎么办?为什么会腹胀,缓解腹胀有什么小方法?下面小编为大家搜罗了几个缓解腹胀的小方法,一起来看看吧!其实有时腹胀也只需改变部分小习惯而已!

  为什么会腹胀,导致腹胀的原因有哪些?

  1、肠道疾病:也是导致腹胀的重要原因,多见于急、慢性肠道感染(如细菌性痢疾、阿米巴肠炎、肠结核、克罗恩病、溃疡性结肠炎等),吸收不良综合征,急、慢性肠梗阻,假性肠梗阻,肠道憩室病,各种原因导致的便秘等。

  2、肝脏疾病:也是引起腹胀的重要病因,多见于急、慢性肝炎,尤其是重型肝炎时(腹胀是主要且顽固的症状之一),肝硬化(腹胀常是早期肝硬化的主要症状),肝脓肿,肝癌等。

  3、胆道疾病:如急、慢性胆囊炎,胆石症及多种原因所致的胆道梗阻等。

  4、胰腺疾病:如急、慢性胰腺炎,巨大胰腺囊肿,胰腺癌等。

  5、急性感染性疾病:如休克性肺炎、伤寒、重型肺结核病及败血症等。

  缓解腹胀有什么好用的小方法呢?

  1、专心吃饭,不聊天打闹。

  尽量不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里。

  2、克服不良情绪。

  焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

  3、晚餐少吃产气食物。

  首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

  4、高纤维食物别过量。

  过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配,不能过量。

  5、睡前可以做简单的伸展操。

  睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

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