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牙齿保健操:能够促进牙齿血液循环(1)

时间:2018.07.30 11:43  来源:千寻

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  牙齿的保健很重要,保护牙齿的方法有很多,牙齿保健操能增强牙齿的生理性刺激,促进牙齿、牙周的血液循环,长期坚持,对牙齿的健康大有益处。来试试吧。

  警惕根面龋。中年过后,由于牙周开始萎缩,牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低,抗龋能力差,易出现龋洞,临床上称根面龋。

  防治牙周炎。牙周炎是中年过后常见的病,但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升,牙肉发炎,吃点药就无事了”。殊不知,牙周炎常易反复发作,损害牙周的健康,导致牙齿松动脱落。

  修复缺牙。有些人认为,年纪大了,缺几颗牙是正常事。缺了牙又不想镶假牙,怕麻烦事多多,缺就让它空缺吧。这样下去害处很多:它会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收;它会加快邻牙松动脱落。

  温水刷牙。中年过后,由于牙面磨耗和牙周萎缩,牙本质暴露,牙齿易出现敏感症,遇冷热酸甜就感到牙齿酸软。这种反复的过冷过热的刺激,会导致牙髓炎,损害牙齿的健康。

  牙齿保健操

  生命在于运动,牙齿也需要运动。一日三餐,牙齿虽然也在运动,但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样,三餐饭的咀嚼动作并不够,牙齿还需要自身的锻炼。早在古代,我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法,如叩齿,转舌按摩,鼓漱,解便时咬紧牙关等。笔者将这些锻炼牙齿的做法称为牙齿保健操

  叩齿:上下牙齿互相碰击,铿锵有声,早晚各一回,每日72下,日日如此,长年坚持。

  转舌按摩:翻卷舌尖,紧贴牙龈,360度旋转,先外后内,按摩36次,天天坚持。

  鼓漱:双唇紧闭,作含水漱口状,鼓漱36次,让唇颊部不断拍击牙齿和牙周。

  手指按摩:漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩,内外上下左右依次进行,然后改用沿牙龈水平方向按摩,亦依次分区进行,按摩5分钟。




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