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八种食物助你远离脂肪肝(1)

时间:2018.07.19 17:47  来源:空白

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  脂肪肝是人体代谢紊乱的早期征兆,同时预示肝脏损伤和一些潜在疾病。有些人原本体质不错,但终日忙碌,对自己的身体状况不加重视,身体每况愈下。一些人在体检时查出脂肪肝,却因早期症状轻微、吃喝无碍、面有红润等种种假象,因此忽视它的严重后果。

  等到中、重度脂肪肝时,患者常会有腹胀、乏力、右上腹剧痛或压痛、发热、白细胞增多等症状。如长期患脂肪肝,脂肪颗粒还可能会因脂肪囊泡破裂而进入血液引起脑、肺血管脂肪栓塞而突然死亡或静脉高压及胆汁淤积,还会导致肝硬化、肝癌等疾病。想要预防脂肪肝,这些食物可以帮你。

  1、防脂肪肝多吃燕麦。

  含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸,甘油三酯。

  2、防脂肪肝多吃玉米。

  含丰富的钙,硒,卵磷脂,维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

  3、防脂肪肝多吃海带。

  含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

  4、防脂肪肝多吃大蒜。

  含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

  5、防脂肪肝多吃苹果。

  含有丰富的钾,可排出体内多余的钠盐,维持正常的血压。

  6、防脂肪肝多喝牛奶。

  因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

  7、防脂肪肝多吃洋葱。

  所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

  8、防脂肪肝多吃甘薯。

  能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪,糖,毒素排出体外,起到降脂作用。

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