> 中医保健> 养生科学> 裸睡的好处竟然这么多,但这些人不适合裸睡(1)

裸睡的好处竟然这么多,但这些人不适合裸睡(1)

时间:2018.05.14 17:52  来源:空白

分享到微信朋友圈

X

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈

用手机扫描二维码在手机上继续观看

注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  很多人有裸睡的习惯,相比于穿着睡衣睡觉,裸睡没有了衣服的约束,可以尽情的享受睡眠的舒适。那么裸睡到底对人体有什么好处?裸睡又有什么需要注意的地方?下面就一起来了解一下吧。

  1、有利于身心放松。裸睡的时候没有了衣物的拘束,身体的肌肉可以得到充分而有效的放松,缓解日间的疼痛,回复疲劳。而且裸睡有助于血液的循环,加速代谢。裸睡还可以提高睡眠质量,让日间紧绷的神经得到放松,缓解心中的压力。

  2、有利于皮肤的代谢和新生。一个成年人的皮肤总面积接近2平方米,可以说是人体最大的器官。皮肤除了我们熟知的是人体防御疾病的第一道防线之外,还是人体和外界进行物质交换的媒介之一,而裸睡时皮肤可以更好地代谢。

  3、有利于男女生殖部位的卫生。内衣裤最好是一天一换,换下来之后立即手洗,放在阴凉处晾干在放到日光下杀菌,不然内衣裤很容易成为各种细菌、霉菌的繁殖场所。而裸睡有利于男女性阴部的透气,可以减少女性患上妇科疾病的风险,也能够增强男性精子的活力。

  美国一项调查发现,经常裸睡的夫妻不管是在性生活质量还是对婚姻的满意度都更高,并且离婚率也低。调查的结果还发现,裸睡夫妻性生活的频率相比较穿衣睡觉的夫妻也更高,平均每周2次性生活。

  裸睡要注意的几个问题。

  1、床垫的软硬要适中。床垫太软太硬都会影响睡眠质量;床单、被罩要经常换洗,并且还要经常放在阳关下晒,确保被子的卫生。选择床单、被褥时也要认真挑选,以舒适、透气的面料为好。

  2、注意保暖。裸睡时要避免受凉和出汗,所以要调节好卧室的温度和湿度,并且要保持空气的流通。开空调时又或冬季室温较低时,要注意对裸露的肩部的保护。

  3、注意个人卫生。睡觉前应认真清洗身体,将一天的汗液和其他的通过皮肤排泄的物质洗掉,而且要勤洗澡,不管是否裸睡,都是一个好习惯。

  这三类人不适合裸睡。

  1、月经期的女人不适合裸睡。月经期的女性需要格外重视自身的保暖,并且这个时期裸睡很容易弄脏床单,被罩。这个时期被病毒霉菌感染的几率增加,并不适合裸睡。

  2、老年人不适合裸睡。老人的抵抗力比较差,睡觉时需要注意自身的保暖,睡觉时最好穿睡衣。

  3、肠胃不好的人。肠胃不好的人裸睡时一定要注意腹部的保暖工作,不然很容易着凉,出现腹泻等症状。

  当然,睡觉是根据自己的感觉,怎么舒服怎么来,不管是裸睡还是穿着内衣睡,或者是喜欢睡衣,喜欢裸睡的人通过上面的内容可以优化自己的裸睡习惯,而本来就不喜欢裸睡的人,也不必去刻意的裸睡。

相关标签 养生科学
  • 共1页

推荐阅读