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十个能让人长寿的坏习惯(1)

时间:2018.05.07 15:21  来源:空白

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  如果一个人长寿,那么他一定有着让别人羡慕的好习惯。说起习惯,人们认为好的习惯就有益于健康、生活,而坏习惯则是会损害我们的健康、甚至是寿命。但是,今天要和大家说明一下,其实,有一些坏习惯还真能帮助我们长寿!下面我们一起来看一下吧。

  1、合理发怒有益于血压稳定。生气吵架的时候,人们不是都血气上涌,血压会升高吗?没错,生气会让人血压上升。但是在情感受到压抑的时候,通过愤怒来表达,而不是沉默和退让,血压不但不会升高而维持稳定,而且皮质醇的分泌量还会相应地减少。皮质醇是我们体内帮助我们制造压力感的激素。

  心理学研究表明,愤怒会让人对自身情感的掌控能力更强,而且心态也会变得积极;但是如果一个人总是压抑自身的情感,皮质醇的含量会骤升,长期下去,很容易患上心脏疾病。

  2、电子游戏帮你锻炼。玩电子游戏真的一无是处吗?不是的,一场激烈而刺激的电子游戏的作用可能抵得上相同时间的锻炼。美国迈阿密大学的科学家们发现,人在玩电子游戏时,精神会高度的集中,这个时候人的大脑处于兴奋状态,血液流速加快,心率加快、呼吸急促,身体会因此消耗更多的能量。当然,这并不能成为一些人整天打游戏的理由,电子游戏的时间还是不能太长。

  3、说点粗话缓解疼痛。说粗话是被很多人不齿的坏习惯,认为这是没有素质、粗鲁野蛮的行为,但是说粗话却有着缓解疼痛的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士认为,说粗话时加重了人行为上的侵略倾向,会刺激肾上腺素的分泌,使得人对于痛觉的敏感度降低。

  4、偷点小懒助你长寿。偷懒不论是什么时候,都是不被人喜欢的坏习惯。但是公共健康专家皮特。亚科斯特说,那些每天忙忙碌碌的人可能会过早地“钻进坟墓”。忙里偷闲休息一下,不仅缓解了身体的疲劳,还可以放松一下紧绷的神经,让大脑有休息的时间,避免长时间的高度集中而埋下病患。

  5、短期压力增强记忆。压力是有两面性的,长期的、过于沉重的压力会压垮一个人。长期处于高压下,人的免疫系统会被破坏,这个时候人容易感染上疾病。但短期的压力却可以提升大脑的学习能力和记忆力。

  这是因为压力剧增会加快传递信息的物质--谷氨酸盐的传播速度,从而增进记忆力。

  6、吵闹音乐激发脑力。英国曼彻斯特大学的研究发现,于球囊相连的大脑区域负责着处理性、快乐、饥饿感,并且只有超过90分贝的音量才能引起球囊的共鸣。通过高分贝的音乐对球囊施加刺激,使的这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。大脑就可以快速地处理事情了。

  7、碳酸饮料可防痴呆。说实话,碳酸饮料在很多养生专家的眼中是一定要禁止的东西,腐蚀牙齿,使人发胖,都是碳酸饮料的拿手好戏。尽管如此,格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现,碳酸饮料却是能有效预防老年痴呆。每天只要2罐碳酸饮料,能将人的记忆力提高20%,有效预防老年痴呆。老年痴呆患者的病因在于海马区域功能衰退,海马体萎缩,而碳酸饮料中含有的高糖成分,使得血糖升高,刺激到海马区域,海马区域的活动会变得活跃。

  8、被子不叠杀死尘螨。这里不是指所有人不用叠被子,很多人只是懒,对健康长寿没有帮助。这里适用的人群是哮喘症患者。看似干净整洁的房间其实很可能有会引起哮喘的尘螨。叠好的被子容易保留人体的温度和汗液,很容易成为尘螨理想的生存场所。但是尘螨很难在干燥暴露的环境中存活,所以不叠被子,将被子上的湿气散尽,房间中的尘螨很难存活。

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