> 中医保健> 保健操> 胃溃疡怎么办?治疗胃溃疡的保健操(1)

胃溃疡怎么办?治疗胃溃疡的保健操(1)

时间:2018.05.03 15:53  来源:雨轩

分享到微信朋友圈

X

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈

用手机扫描二维码在手机上继续观看

注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  胃溃疡的患者现如今已经越来越多了,大多数原因都是因为饮食不规律,饮食不节制,常常暴饮暴食,长期以往导致患上胃溃疡。那么究竟治疗我们胃溃疡的保健操有哪些呢?那就随小编一起来看看吧!

  准备

  端立,两腿分开同肩宽,两臂自然下垂。

  开始

  左手平端腹下,手心向上,随着慢慢吸气,手缓缓沿腹胸中线上升,至过头顶,手开始翻掌,缓缓向左侧转,并开始呼气,至手臂向左伸直手心完全向下,并继续缓缓下降至自然下垂处。

  然后再换做右手,右手的动作当然和左手相同,左右手一共做32次。

  导引

  动作和呼吸与开始动作相似,两手平端,指尖相对,同时由腹下缓缓上升,至过顶向两侧分,下降至自然下垂处,反复做16次。

  冲拳

  预备姿势同开始动作。开始:半蹲,两拳眼相对放于胸正中,右拳突然向正前方平冲,冲后拳回原处,再冲左拳。两拳交冲16次。

  转腰

  双手叉腰,两腿分开,顺时针转腰4次,逆时针转腰4次。

  揉腹

  我们时常按揉我们的腹部可以帮助我们消化食物,减轻肠胃负担。

  双腿分开直立,双手平掌相叠,捂于肚脐处,先顺时针揉,再逆时针揉,各揉8次。


  • 共1页

推荐阅读