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流鼻血、口腔溃疡、喉咙痛?这些食物帮你灭火(1)

时间:2018.05.02 17:29  来源:雨轩

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  流鼻血、口腔溃疡、喉咙痛……针对这一大堆上火症状,最有效的解决方法不一定是服药,这里有给大家推荐药食同源的食疗方法,帮助大家降火。

  一、多吃百合,灭心火

  我们经常会说“心里有火”,指的就是心火。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行。更年期女性或老年人易情绪波动,失眠多梦,心情烦躁,导致出现口舌糜烂、口腔溃疡、尿黄灼热等症状;儿童表现为多动、不安等,这些都属于虚火。

  应对心火,饮食上应多吃胡萝卜、酸枣、百合等补养心肾之品。

 百合莲子大枣粥

  泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

  做法:

  ①将干百合、大枣、枸杞清洗干净,备好莲子、糯米、大米;

  ②将所有材料放入炖锅内,并加入约1000ml的清水;

  ③熬煮40分钟后,趁热搅拌均匀即可。

  二、适当运动,灭肺火

  民间有种说法:咳嗽是因为肺里有火,肺火也属于虚火。情绪不稳定、两眼干涩、咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等,都是肺火的表现火。

  想要灭肺火,可以多喝水,多吃蔬菜水果,如木瓜、梨、萝卜等。此外,要适当运动锻炼,除了运动也可以通过食疗来降肺火。

  川贝母冰糖雪梨

  雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。

  做法:

  ①雪梨洗净,川贝母捣碎,将梨在五分之一处横切,挖去里面的核;

  ②将川贝母、40克冰糖放入梨内;

  ③在梨盅内加入少许水,用牙签固定;

  ④放入蒸锅中。大火蒸60分钟,至川贝母熟开,冰糖溶化,梨熟烂即可。

  三、多喝枸杞菊花茶,清肝火

  肝火旺盛时,眼睛肿痛发涩、血压也容易出现波动。如果同时有烦躁易怒、耳鸣、眼干、口臭、口苦便干等症状,多属实火,可喝决明子茶、野菊花茶进行调理;如果同时有脚心发热症状,多属虚火,可用枸杞或杭白菊泡水喝。

  1、枸杞菊花茶

  胎菊花6朵、枸杞10克、水适量。

  做法:

  将枸杞、菊花清洗干净,泡水喝即可。

  四、多吃银耳,除胃火

  胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好,牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状,可能是胃实火所致,可将西瓜皮的白色部分切成丝,拌上盐来吃。

  还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,可能是胃虚火,可以多吃木瓜或银耳等食物。

  莲子银耳粥

  银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖适量。

  做法:

  ①银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,撕碎备用。

  ②汤锅放清水,将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中,开火加热,熬到银耳软烂即可。


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