> 中医保健> 食疗养生> 脾虚黑眼圈?几招教你吃出好脾胃(1)

脾虚黑眼圈?几招教你吃出好脾胃(1)

时间:2018.04.13 15:28  来源:执念

分享到微信朋友圈

X

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈

用手机扫描二维码在手机上继续观看

注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  脾虚大部分是指脾气虚和脾阳虚/表现为怕冷/腹泻/四肢不温;脾阴虚不多/主要表现为火旺/舌红/苔少或无苔/便秘。脾虚的症状非常常见/如困顿/乏力/睡不醒/舌头两侧有齿痕/有的人早晨起床嘴里很黏/食欲好却消瘦/虚胖/腹泻/面部痤疮或纤维脂肪瘤/脱发/女性乳腺增生/脂肪肝等。当出现了脾虚的症状,不妨试试以下方法!

  脾虚的人可适当吃些具有补脾益气作用的食物,比如红薯红枣。红薯有补脾和血、益气通便的作用,可以当作主食来吃;红枣补血健脾的效果也不错,有“枣为脾之果,脾病宜食之”的说法。

  苦寒的食物多会损伤脾胃。为了避免脾虚,如苦瓜、黄瓜、冬瓜之类性寒的食物,偏寒体质的人就不宜多吃了。鸭肉、猪肉、甲鱼肉等味厚滋腻的食物,不利于脾胃消化,也应根据个人体质,酌情少吃。

  在饮食调理之余,配合上穴位按摩效果会更好。最简便的按摩方法之一就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经,化解腹部水湿,更重要的是振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次,一次15分钟左右即可。

相关标签 健康 脾虚 红薯 红枣
  • 共1页

推荐阅读