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5种食物降血糖有奇效,多吃身体好(1)

时间:2018.04.03 11:50  来源:执念

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  血糖是人体所需能量的聚散地,但血糖值偏高却让人们有罹患糖尿病的危险。如今患有糖尿病的人越来越多,这与我们的生活水平提高有很大的关系,现在的人都是吃得多,动得少。所以想要控制血糖,首先要多运动,还有一个重要的办法就是从控制饮食做起,下面是一些有益于降血糖的食物,经常吃可以帮助降血糖。

  (1)苦瓜

  味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

  (2)洋葱

  味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

  (3)紫菜

  味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

  (4)薏米

  薏米性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示,薏米有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

  (5)莲藕

  莲藕味甘,性寒,归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散淤醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、形体消瘦的糖尿病患者。

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