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常吃海带好处多!(1)

时间:2018.03.30 17:09  来源:执念

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  海带是我们生活中常见的食物,它的营养价值很高,常吃海带有这些好处,你都了解吗?

  利于头发生长

  海带富含碘元素,能促进甲状腺激素的分泌,加快毛发生长速度,利于头发生长,使头发有光泽。

  降血压

  海带含有的钙等元素能降低人体对胆固醇的吸收,有助于降低血压。

  利尿消肿

  海带含有的甘露醇,能利尿消肿,可缓解老年性水肿等。

  降脂

  海带富含膳食纤维等元素,能清除血管上的垃圾,增加血管的弹性和活力,有助于降脂。

  补钙

  海带富含钙元素,有利于给身体补钙。

  润肤

  用海带打成汁,能滋润肌肤,使皮肤有光泽。

  吃海带的禁忌:

  1、避免长时间浸泡:海带在水中长时间浸泡,它含有的营养物质如无机盐等会溶解于水中,使它的营养价值下降。

  2、这类人群慎食海带:孕妇不要食用过多海带,其含有的碘元素会随着血液进入胎儿内,有可能会引起甲状腺功能障碍。

  海带的花样吃法:

  1、海带冬瓜汤

  材料:海带150克,冬瓜100克,适量调料

  做法:海带泡好后切丝,冬瓜洗净切块,在锅中倒入清水和所有材料,熬煮30分钟,最后放适量的调料即可。

  2、清炒海带

  材料:海带150克,大蒜1颗

  做法:海带切丝,大蒜拍碎,两样一起清炒。

  3、海带三丝

  材料:笋丝40克,海带80克,黄花菜60克

  做法:海带泡好后,切丝,黄花菜洗净切好,最后,所有食材一起炒,加入适量调料即可。

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