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风沙肆虐?吃这些保护自己!(1)

时间:2018.03.28 17:39  来源:执念

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  生态环境部今日通报,继25-27日京津冀及周边经历一次中至重度污染过程后,28日凌晨京津冀区域开始受到沙尘天气影响。北京、张家口、唐山等城市AQI均达到500。北京28日早6时开始受影响,从5时至7时,PM10小时浓度瞬间由282微克/立方米飙升到接近2000微克/立方米。

  雾霾、扬沙天气最好少出门,出门最好佩戴口罩,这样可以减少雾霾天气给人体造成的损伤,雾霾天气更容易导致呼吸系统疾病的产生,而且会严重影响到肺部健康,雾霾天气应该要多吃绿色蔬菜,尽量吃一些维生素d含量高的食物,可以减少雾霾天气对人体造成的损伤,并且要多吃一些菌类食物,银耳和木耳可以起到防癌抗癌的功效。

  雾天太阳不露脸,专家提醒,这可能会影响维生素D的获取,进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得,而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话,可能会导致缺钙。多吃豆腐来补充维生素D,促进钙的吸收。

  银耳是真菌类银耳科银耳属植物,有"菌中之冠"的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

  百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

  萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

  莲藕的莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

  雾霾天吃什么排毒?雾霾天气应该要多吃身体排毒的食物,尽量多吃润肺的食物,菌类食物具有润肺的作用,而且菌类食物装具有防癌抗癌的作用,可以降低患癌的风险,尤其是雾霾天气应该要多吃菌类食物和绿色的蔬菜,雾霾天气会对人的肺造成比较严重的损伤。

相关标签 风沙 莲藕 雾霾 银耳
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