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3种食物号称高血压克星!(1)

时间:2018.03.27 11:53  来源:执念

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  高血压再我们的生活中太常见了,尤其是家里有老人的,多少都会接触到这个疾病。高血压的日常保健尤其重要,做好的可以平稳血压,不注意的就会血压飙升,带来的后果可能就是一命呜呼。高血压如何保健,除了注意饮食、运动之外,戒烟和正确选用抗高血压药也相当重要。

  除此之外,饮食在高血压保健中也是相当大的一部分。今天就来盘点几种具有帮助稳定血压的食物,高血压患者平时可以适当吃一吃。

  芦笋

  芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素,其蛋白质含量虽不高,但氨基酸组成比例适当。所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病。芦笋能抑制异常细胞的生长,生化学专家认为芦笋是“使细胞生长正常”的卫士。芦笋所含的甘露聚糖有提高人体免疫力的功效;所含的天门冬酰胺,能增强肌体的免疫力,是肾脏的清洁剂。

  糖醋蒜

  糖醋蒜具有降低血脂的功效糖醋蒜中的大蒜中含有蒜素能够帮助降低血液中胆固醇的含量,而且醋中含有醋酸、有机酸等成分都能够帮助软化血管、降低血液中的胆固醇。糖醋蒜中蒜具有很好的抗氧化作用,其抗氧化能力甚至比人参还高,经常吃糖醋蒜能够有效帮助延缓身体衰老。但是注意的是,糖醋蒜里面含糖,不适合血糖高的人吃,高血压患者吃也要适量才行。

  黑木耳

  国内有调查表明,患有高血压、高血脂的人,每天吃3克黑木耳(干)烹制的菜肴,便能将脑中风、心肌梗死的发生危险减少1/3。黑木耳具有抗血小板聚集作用,与肠溶阿司匹林的功效相当,所以被人们称为“食品阿司匹林”。

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