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肠道最爱吃这7种食物(1)

时间:2018.03.26 15:20  来源:执念

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  当你腹胀、便秘时,是否首先想到给肠道“洗个澡”?肠道最爱7种食物,快来看看吧!

  ①肠道养颜液:蜂蜜。

  蜂蜜是传统的肠胃病医疗保健食品,它能润滑胃肠、调节胃肠功能 ,对胃及十二指肠溃疡、习惯性便秘有较好的疗效。

  ②肠蠕动加速器:海带

  海带是碱性食品,含钙量高。常吃能有效防止肠道酸化,预防胃癌和肠道癌的发生。同时海带富含钙、碘、硒、磷、胡萝卜素、维生素B1等人体必需的营养元素,可减少脂肪在心、脑、血管壁上的积存,降低血中胆固醇。海带中含有丰富的纤维素,能够及时的清除肠道内的废物和毒素,有效的防止便秘和肠癌的发生。

  ③肠解毒消化酶:猪血

  猪血的营养十分丰富,素有“液态肉”之称。据测定:每100克猪血含蛋白质16克,高于牛肉、瘦猪肉蛋白质的含量,而且容易消化吸收。

  猪血的另一特点是含脂肪量极少,每100克仅含0.4克,是瘦猪肉含脂肪量的1/70,属低热量、低脂肪食品。另外,猪血中所含人体必需的无机盐,如钙、磷、钾、钠等,以及微量元素铁、锌、铜、锰也较多。

  ④肠疏通管道工:糙米

  糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此外,糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。

  ⑤肠动力添加剂:酸奶

  酸奶是很有营养的,对肠胃有必需的好处,酸奶含有多种酶,有促进胃液分泌、提高食欲、强化消化的功效。可以提高人体免疫功能,有降低胆固醇的作用。

  ⑥肠强健催化剂:花生

  花生可以起到预防肠道癌的作用,因为花生中所含的脂肪油可以吸收和清理我们肠道内部的某些杂质和垃圾通过粪便的方式排出体外,所以多吃花生还可以起到排毒的作用,进而预防肠癌等等肠道疾病。

  ⑦肠清洁钟点工:黑木耳

  黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

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