> 中医保健> 功效与作用> 床头放杯水,疾病不缠身(1)

床头放杯水,疾病不缠身(1)

时间:2018.03.20 11:46  来源:执念

分享到微信朋友圈

X

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈

用手机扫描二维码在手机上继续观看

注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  睡前该不该喝水,可能已经成了“世纪难题”。不喝总觉得口干难入睡,喝了又怕起夜、水肿……其实,睡前的半杯水可能变成“救命药”。肾脏专家和心血管专家指出:睡前喝水首先要把握一个原则,那就是适量。

  两类人睡前少喝水

  肾衰竭患者

  由于肾衰竭患者的肾脏对水的调节功能较弱,如果大量饮水的话会增加肾脏的负担,继而可能会导致浮肿的现象,严重的话可能会诱发心力衰竭,造成更多的麻烦。

  心脏功能不好的人

  心脏功能不好的人,睡前喝水过多会有心衰的危险,增加起夜次数,从而影响睡眠,久而久之的话,对身体健康很不利。

  对于上述两种人专家表示,大量喝水才会发生疾病。一般人群入睡前喝适量的水是不会增加肾脏负担的,尤其是天气热的时候,身体容易出汗,体内水分流失较快,所以保持身体水分是很重要的,对于泌尿系统感染的人,多喝水排尿,还有助于刷掉尿道的细菌,对身体健康有一定的帮助。

  另外,在睡觉的时候出汗,容易造成血液中的水分减少,对于心血管病人说,睡前不喝水,血液粘稠度容易升高,睡前喝一杯水,可以缓解这种状况,稀释血液浓度,减少心梗、心绞痛、脑血栓等突发危险。而对糖尿病人来说,适量喝水还可以一定程度上控制血糖。

  喝水四不宜

  1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜,时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。

  2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液,增加胃肠负担,影响食欲和消化能力。

  3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数,影响睡眠。

  4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水,不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加,饮后会对人体产生副作用。家里煮开水,最好以煮沸5~10钟为宜,并放在保温性能好的暖水瓶内,每天更换。

  • 共1页

推荐阅读