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经常刺激身体这5个地方可以增寿!(1)

时间:2018.03.09 15:24  来源:执念

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  长寿的秘诀有很多种,今天小编就带大家看看按摩身体哪5个地方可以变得长寿,对身体很有好处哦!

  1.前胸:每天坚持用手掌上下摩擦前胸,可激活胸腺,防病健身,祛病延年;

  每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窝部穴位100-200次,有着抗病防身,祛病延年的作用。

  2.脊柱:经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,使气血运行、血脉流畅;

  脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切,经常按摩脊柱,可以激发经络的畅通,促进血气的运行,有效滋养全身器官,起到抗衰老作。

  3.腋窝:腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。

  虽然有些人怕痒,但是在腋窝受到刺激后,会使人大小,同时促进了血液循环,使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换,对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟。

  4.肚脐:肚脐常被养生学家誉为保健要塞;

  中医称之为“神阙穴”,它是全身361个穴位中唯一“看得见、摸得着”的穴位,与人体十二经脉相连,与五脏六腑相通,其特殊性是其他任何穴位无法比拟的。

  No.1定穴:明确五脏对应点的位置,用拇指指腹末端适当用力按压。自我感觉有明显压痛时,便是所选穴点。

  No.2按揉:以拇指指腹末端顺时针按揉50次,然后再逆时针按揉50次,同时要注意配合均匀的深呼吸。

  随着按揉次数的增多,五脏失调相应的症状会出现好转,穴点处的压痛感也会相应减轻。此时可以逐渐减少按揉的频率,直至症状消失。需要注意的是,按揉前需要修剪指甲,以防刺破皮肤,诱发感染。

  5.脚底:人的脚底有70多个穴位。

  经常按摩脚底板,进行沐足,活跃脚底血气,多点散步或者踩鹅卵石,用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环,调节阴阳平衡,防治疾病,有健身、延年益寿的作用。

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