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喝水身体好,早上喝水与不喝水的区别(1)

时间:2018.02.27 14:27  来源:执念

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  【不喝水

  早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充,全天皮肤干燥,长期则容易出现结石,血液粘度增高,出现血栓。

  【喝水

  补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等,保证上午人体水分,皮肤润泽,长期则有有益身体健康,减少疾病的发生。

  喝水的最佳时段

  喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ,有排毒养颜的效果。

  喝第二杯水最佳时间是上午8:30,有补充身体水分的作用。

  喝第三杯水最佳时间是上午11:00,有解乏放松的作用。

  喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ,可达到减负减肥的作用。

  喝第五杯水最佳时间是下午15:00,有提神醒脑的作用。

  喝第六杯水最佳时间是下午17:30,有助于食物的消化与吸收。

  喝第七杯水最佳时间是晚上22:00,可以达到解毒,排泄,消化增进血液循环的作用。

  注意事项

  喝水的时间段和一次喝水的数量不要太多喝水不要喝太凉的,

  每天早上起床大口喝温水,利于清洗肠胃,和早上排便

  上午喝杯水,饭前一小时喝杯水,

  吃饭时不要喝太多水,喝汤可以,会冲淡胃液不利于消化

  每个一两个小时喝杯水

  睡前半小时内不要喝水,不然睡觉容易生成眼袋,就不美观了,

  不要渴了再喝水,渴了说明身体已经很缺水了,所以喝水定时定量比较好,

  吃饭时先喝点汤,利于消化。

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