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女人想补充胶原蛋白,这些食物要多吃(1)

时间:2018.02.24 17:07  来源:执念

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  女性如果处于非常疲劳的状态或者到了一定的年纪,就会显得衰老。实际上容颜衰老大多是因为胶原蛋白的流失导致的。脸上的胶原蛋白变少后,皮肤变得松弛、暗淡老化。那么怎样能够补充流失掉的胶原蛋白呢?有人会选择手术注射,能快速补充胶原蛋白,但成本不低。此外还可以尝试安全又经济实惠的食补方法。

  今天一起来了解一下多吃哪些食物可以补充胶原蛋白吧。

  1、猪蹄

  大家都知道吃猪蹄可以美容,这是因为猪蹄里富含胶原蛋白。猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质,吃起来弹性十足,且有嚼劲,这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质,营养还美容,是不可多得的菜肴。

  2、鸡皮

  鸡皮有很高的营养价值,多吃能提高抵抗力,降血压,美容养颜等。这是因为鸡皮里含有很多的胶原蛋白,能帮助皮肤补充胶原蛋白,对抗皮肤老化。鸡爪也有同样的效果哦。

  3、豆类制品

  不少人都认为胶原蛋白都集中在肉类里,其实不然。实际上豆制品中的胶原蛋白含量是也十分丰富的。常吃豆制品在补充胶原蛋白的同时,还不会发胖,而且能改善血液循环,调节内分泌失调,是爱美人士的首选。

  4、鱼皮

  鱼类也是含有胶原蛋白非常多的食物种类,鱼类的胶原蛋白组织与人类最为相近,也是最容易被身体组织辨识和吸收的胶原蛋白。多吃鱼皮,吸收胶原蛋白的概率是非常高的。

  5、牛蹄筋

  牛蹄筋中不含有胆固醇,能够较好的增强细胞代谢,帮助强筋壮骨。尤其对于身体瘦弱,腰膝酸软的人来说,更是滋补的好东西。如果你处于节食过程中,也不妨吃点它,可以补钙。

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