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计算机脸、沙漠眼、虾腰蟹背,你中枪了吗?(1)

时间:2018.02.22 15:23  来源:执念

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  我们仿佛被电子屏照出面具一般,健康问题随之而来,我们该怎样摘掉这些不健康的面具呢?

  计算机脸

  减少手托腮帮、趴在桌子上睡觉等不良姿势。

  午休、晚上睡觉前要彻底清洁面部,可以选用温和的洁面乳。

  不要经常使用深层清洁、去死皮的洁面乳。

  根据季节和自己肤质选用不同类型护肤品。

  临睡前可以选用比较滋润皮肤的爽肤水润肤露等护肤品。

  尽可能化淡妆或者不化妆。

  沙漠眼

  屏幕分辨率和亮度调到合适的位置,屏幕背景色调成暗色,减少高亮度对眼睛的刺激。

  如果在家里用电脑或者手机上网、看小说等,开一盏合适的台灯,避免眼睛过度疲劳。

  建议每隔半小时左右向周围看一看,或者向窗外远眺、睫状肌在远眺中能够得到放松,张弛有度,眼睛才不会疲劳。

  在身旁放点绿色植物。

  虾腰蟹背

  工作时坐姿要正,歪坐或者伏在桌子上对颈椎腰椎的压力都很大,时间久了会出现不适。

  运动不一定要到健身房,比如伸个懒腰,就能让颈部、肩膀和上肢的疲劳得到改善。

  慢性关节疼痛常由逐渐积累而成,因此,预防工作要做在平时,冬季要注重保暖,夏季不可贪凉,冷暖适度。

  调整好座椅高度,达到能够平视电脑

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