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想要提高免疫力?要从儿童抓起(1)

时间:2018.02.21 08:00  来源:执念

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  免疫力是身体健康的一道重要防线。它就如同驻扎在人体的军队,在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时,承担了重要的防御任务。孩子的身体本来就具有超强的防御和自愈能力!守护孩子的健康,从提高其自身免疫力开始!

  小孩如何提高免疫力

  1:多喝水

  多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。

  2:足够的睡眠

  睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。

  3:及时补充各种微量元素

  多参与室外活动,换换空气,晒晒太阳(夏天要防紫外线)相信宝宝会健康茁壮成长!

  4:膳食营养要均衡

  饮食不要太过单一,食物种类多样化,要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物,比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。

  5:加强锻炼

  调整免疫力的功能。要让孩子保持愉快的心情,也有助于提高宝宝免疫力。

相关标签 儿童 健康 免疫力
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