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高血脂常年吃药很痛苦 别担心,食疗降脂一样做到(1)

时间:2018.02.09 14:36  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  现代人生活水平逐步提高,从过去的吃糠咽菜到现在的大鱼大肉,虽然是大饱口福,但因为饮食吃太好引起的诸多疾病也开始接踵而来,尤其是高血脂,就是由于日常生活中饮食不注意,各种高脂肪、高热量的食物吃起来毫不顾忌,才导致高血脂病在现在已经成为了屡见不鲜的富贵病!

   特别是有一些高血脂患者常年服药真的很痛苦,其实降脂并非吃药一个办法,日常饮食上有一些食物也具有降脂作用,不妨加入菜单里,尝试吃吃看~

  降脂食物1:胡萝卜

  研究表明,胡萝卜当中富含丰富的钾元素,该物质进到血液中会把一些油脂乳化掉,并且可以有效溶解堆积在血管壁的胆固醇硬化斑块。

   病能够及时有效将这些垃圾毒素排出去,以此达到降脂、请血管的目的。所以,对于一些高血脂患者日常不妨吃些胡萝卜,可以熬汤,也可以烧菜。

  降脂食物2:大蒜

  大蒜大家都不会陌生,但是很多人因为吃大蒜会有口气,即使爱吃也敬而远之,甚至拒绝大蒜!其实,如此被嫌弃的大蒜,有防癌抗癌的作用。

   除此以外,最让人惊喜的是的,大蒜还有清理血管的作用,因为大蒜中含有一种物质叫做——挥发性辣味素,有非常理想的清血、降低胆固醇的效果!一般烧菜的时候可以切上几个蒜瓣,提味的同时也起到了降脂作用!

  降脂食物3:花菜

  花菜同样作为降脂的最佳蔬菜之一,其实不无道理,首先是花菜含有丰富的膳食纤维、维生素以及人体所需的多种营养元素,重点是花菜的脂肪含量非常的低,特别适合有高血脂症者。(花菜在烧菜时建议用手撕而不是刀切,以便破坏花菜的营养成分。)

  小结:除了必要的饮食调理,高血脂患者还应该注意生活习惯方面,适当参与一些体育活动或者是文娱活动,随时关注自己的情绪变化,尽量不要给自己太大压力;能够做到定期体检就更好了!


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