> 中医保健> 养生科学> 身体出现4种情况别硬撑,该停下充充电了(1)

身体出现4种情况别硬撑,该停下充充电了(1)

时间:2018.01.17 17:03  来源:执念

分享到微信朋友圈

X

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈

用手机扫描二维码在手机上继续观看

注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  随着生活压力的加大,上班族的身体状况逐渐被重视起来,各种猝死新闻屡见不鲜的情况下,今天小编就给大家讲讲如何学会保养自己。当身体出现了这4种情况时,不要硬撑着。

  ①疲劳时别硬撑:否则会积劳成疾,百病缠身;

  经常熬夜会因为身体疲劳长期得不到缓解,从而造成身体抵御细菌病毒的能力下降,生病的几率增加;经常熬夜会让脑部神经长时间处于工作状态,从而引起头痛、失眠等现象,造成神经衰弱或记忆力减退;长期熬夜会不断地透支身体内的生命精华,加速皮肤,细胞、骨骼的衰老速度。

  ②患病时别硬撑:如果对头痛发热、咳嗽、乏力等症状不重视,强忍下去将酿成重症;

  生病往往会破坏了人体的免疫系统,我们在生病后一定要及时治疗,不要硬拖着,这样带来的后果可能就是加重病情或者引发其他的病症,为身体和生活带来更多的不便。

  ③起居上别硬撑:晚上头昏思睡时,不可强用咖啡、浓茶去刺激神经,以免引发神经衰弱、高血压等;

  ④饮食不可硬撑:饿了就赶紧进食。

  过饥容易导致肠胃炎,胃溃疡,血糖不稳容易导致眩晕,乏力,工作效率也下降的。 建议要避免挨饿,过饱的情况,要按时饮食,吃饭七分饱就可以了。也要避免过度饥饿。

  建立养生好习惯

  每日蔬果不可少

  研究发现,多吃蔬菜、水果,可以减少患癌症和心脏病的危险。因此,每日的饮食应保证有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、随手可以拿到的地方,以提醒自己多吃水果,或者带到学校、单位当零食吃。

  吃一顿营养的早餐

  早餐是激活一天脑力的“燃料”。吃一顿优质的早餐可以让人思维敏锐、反应灵活,从而提高一天的学习和工作效率。而且,有吃早餐习惯的人还不易发胖,记忆力也比较好。

相关标签 果蔬 健康 疲劳 生病
  • 共1页

推荐阅读