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女性绝经较晚,不易患中风(1)

时间:2017.12.28 16:10  来源:执念

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  一项研究称,女性拥有36至40年的生育期,将是对心脏病最有力的抵抗。这项研究结果强调了女性雌激素在预防心脏病中的重要作用。女性月经初潮至进入绝经期的这段时间,如果每增加一年,那么她们患中风和心绞痛的风险就会降低3%。

  中风

  中风也叫脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。由于中风发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点,所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。

  1.每天走路20分钟。每天即便再忙碌也要抽出20分钟散步。一项针对4万名女性为期12年的调查发现,每周散步2小时,中风风险削减30%。如果是快走(能够说话,但不能唱歌)而不是散步,中风风险可减少40%。

  2.警惕抑郁。一项针对8万名女性的调查发现,抑郁者患中风风险增加29%。抑郁的女性容易吸烟、超重,缺乏锻炼,对健康不够重视。如果经常处于悲伤的情绪中、焦虑、空虚、生活无目的感、内疚、无助、易怒、疲惫,或者对曾经喜欢的东西失去兴趣,难以集中精力、入睡困难,吃东西没胃口,想过自杀、或者身体有不明原因的各种疼痛,要赶快向医生求救。

  3.睡眠时间7小时最佳。睡眠超过10小时的人相比7小时的人,中风风险增加63%。此外,研究发现睡觉动静大,鼾声很响的人患代谢性疾病的风险加倍,这些也会间接诱发中风。

  4.经常食用橄榄油。一项对法国7600名65岁以上居民的观察性研究发现,经常食用橄榄油可将中风风险减少40%。

  5.小心偏头痛。突发的头痛,特别是伴有眼前金星、盲点等视觉障碍,意味着中风风险较高。因此,提醒这些经常有偏头痛的女性,如果出现不适要及时就医。

  6.不可忽视的心慌。心慌时伴有呼吸急促、头昏眼花等症状可能是房颤的表现,这样中风几率会增加5倍。

  7.多吃红薯、葡萄干和番茄酱。最新研究发现,这些含钾食物可将中风风险减少20%,此外也要多吃果蔬、鱼肉和奶制品。

  8.生活中少发脾气易怒、好斗的人患中风的风险较高。这些人的动脉血管壁通常比脾气好的人要厚一些,容易发生堵塞。

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