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六种食物可以净化血管,每天吃一点(1)

时间:2017.12.27 11:09  来源:执念

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  社会上大多数年轻人都认为自己非常健康,血液的新陈代谢很好。但是,往往他们都忽略了微小的细节,不去注意自己身心健康,经常大鱼大肉喝酒抽烟不运动。这一类人是最容易得心血管疾病,随之而来的就是高血压、糖尿病。今天为大家介绍几种净化血管的食物。

  ①玉米:预防心血管疾病的发生。

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  ②苹果:有助于提高肝脏的解毒能力。

  改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

  ③海带和海藻:有助于降低血液及胆汁中的胆固醇。

  海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用,对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病,都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

  ④绿茶 :防止微血管壁破裂出血,抑制动脉粥样硬化。

  有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示,茶叶中的茶多酚,对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有裨益。

  ⑤大蒜:预防动脉粥样硬化。

  大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积,诱导组织内部脂肪代谢,显着增加纤维蛋白溶解活性,降低胆固醇,抑制血小板的聚集,降低血浆浓度,增加微动脉的扩张度,促使血管舒张,调节血压,增加血管的通透性,从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。每天吃2~3瓣大蒜,是降压的最好最简易的办法,大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

  ⑥洋葱:有助于降低血脂。

  经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

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