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五招降低方便面危害!送给爱吃的你(1)

时间:2017.12.03 07:30  来源:执念

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  可以说方便面一直伴随着我们的童年,各种口味的方便面总是能够应得各种吃货的放心,但是方便面吃久了,会对身体产生一定的危害,今天小编为大家推荐几个方法可以将吃方便买所带来的危害降到最低。

  ①尽量煮着吃,更有利于肠道的消化。

  ②第一次泡面的水倒掉。

  ③酱料放一半,可防止方便面里的盐分超标。

  ④搭配鸡蛋、青菜吃,可稍微全面下营养。

  ⑤火腿肠并不是好搭档,可能会导致盐、油摄入量过高。

  方便面的危害你需要了解

  1、缺乏营养,方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等,但毕竟很少,长期如此会有损大脑活动哦。

  2、容易导致上火,因为很多方便面是通过油炸,比较容易上火。

  3、易得肠癌,因为方便面多用精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品,人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。而且吃得“过精”,会患慢性便秘,粪便在大肠中滞留时间过长,也会诱发肠癌。

  4、导致胃肠功能失调,方便面属油炸过的干脆食品,容易导致胃肠功能失调,出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面中含有较多调味剂及添加剂,经常食用会使人味觉迟钝,影响正常食欲。

  5、营养不全面,方便面含的能量叫少,所以多吃蔬菜和水果来补充哦。

  6、易导致肥胖及相关疾病,经常以方便面为食,会造成脂肪量、热量的长期过多摄入,从而导致肥胖。

  7、促使人早衰,过氧脂质有害健康

  8、制作过程产生的有害物质,因为方便面中淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。

  9、含有一定的添加剂,方便面里面加入一些添加剂,如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等,在人体内积聚,会造成严重后果。

相关标签 方便面 防腐剂 健康
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