爱养生>专题汇总>贫血怎么办>老年人贫血吃什么好 吃它补血就够了

老年人贫血吃什么好 吃它补血就够了

2016-11-21 13:44 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:关爱老年健康,是子女的责任,越来越多的老年人出现贫血的现象,贫血的危害其实是很大的,严重的还可能...

  关爱老年健康,是子女的责任,越来越多的老年人出现贫血的现象,贫血的危害其实是很大的,严重的还可能出现晕厥的情况,那么,贫血吃什么好呢?老年人贫血怎么办呢?下面,我们一起到文中看看吧!日常生活中有很多的老年人,会出现机体免疫功能下降,很多的老年人,会出现一些疾病,贫血就是其中的一种,严重的影响到了身体健康,那么,老年人出现贫血如何进行改善?

  一、猪血含有丰富的蛋白质

  猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当, 但却没有肉类含有大量脂肪的弊端,特别是猪血的质地松软,便于咀嚼,宜于消化。

00.jpg

猪血含有丰富的蛋白质 便于咀嚼,宜于消化

  二、猪血能满足补铁需要

  猪血中的铁是血红素铁,不只含量高过任何一种食物,而且极易被人体吸收,其在小肠内的吸收率可达37%,与市售的许多补铁剂的基本成分(血红素铁)的吸收率相当。所以,老人若每天平均吃20克猪血,基本上就可补足对铁的需要量,便能避免和纠正贫血。

  三、猪血有清除污垢、通便的功能

  猪血中的血浆蛋白在肠道内消化分解,未被消化的剩余残渣会吸收大量水分,同时还吸附肠内的有害物质,如混在食物中的金属微粒、粉尘等,一起转化为粪便,排出体外,不但避免了这些物质对人体造成损害,还能滑肠通便。老人一般都有大便干燥的表现,不少人为此常吃泻药,用猪血代替导泻药,不但无毒副作用,还兼能清肠解毒。

  平时大家需要全面的进行调养身体,并且要注意护理事项,合理的进行诊断,有助于通便,清除污垢,有效地进行解毒,日常生活当中大家需要注意胃肠功能变化,可以经常的吃一些猪血,对于改善身体有很大的帮助大家需要尽早了解。

  老年人贫血吃什么

  葡萄

  葡萄酸甜可口、营养丰富,被中医奉为补血佳品。通常我们在吃葡萄的时候经常会把葡萄皮和葡萄籽吐掉,殊不知,葡萄最有营养的部分也被我们一同吐掉了。

  葡萄全身都是宝。研究发现,葡萄皮中的黄酮类物质,能防止动脉粥样硬化,保护心脏。

  葡萄籽能有效清除人体内多余的自由基,有抗氧化、抗癌的功效,可增强免疫力,延缓衰老。老年人牙口不好,吃葡萄的时候可以把葡萄连皮带籽一起榨成汁来饮用,这样更有助于消化,提高营养的吸收率。

  莲藕

  莲藕含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维,对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益。

  鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。

  老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,具有延年益寿之功效。

  菠菜

  菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

00.jpg

菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关

  菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。

  菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。

  桑葚

  桑葚中含有大量人体所需要的营养物质,桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,且补而不腻,适宜于高血压、妇女病患者食疗。

  桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚具有免疫促进作用。它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

  • 第一页
  • 1
  • 2
  • 下一页
  • 尾页
  • 共2页
相关标签:补血 贫血吃什么好

打开微信“扫一扫”,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮

上一篇:孕妇贫血怎么办?怎么补血最快 下一篇:补血养颜粥的做法大全 养血益气又美肤