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女性保健警惕 贫血千万别吃这些食物

2016-11-18 12:31 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:女性肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,这些可能是贫血引起的症状。那么贫血怎么办?贫血的女人不能吃什么?以下七类食物贫血女性千万别吃,女性朋友可要警...

  女性肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,这些可能是贫血引起的症状。那么贫血怎么办?贫血的女人不能吃什么?以下七类食物贫血女性千万别吃,女性朋友可要警惕了。

  1、不能喝咖啡

  因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。

  不能喝咖啡 过量了就是不贫血也会有问题

  确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

  2、尽量不要喝茶

  茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

  尽量不要喝茶 茶对铁吸收的抑制作用

  有些朋友如果无“茶”不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。

  3、限制脂肪

  食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

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