爱养生>专题汇总>贫血怎么办>盘点最佳补血食谱 有效改善女人贫血

盘点最佳补血食谱 有效改善女人贫血

2016-11-18 10:22 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:女人保持青春美丽的秘诀就在于要补气、补血。女人也因身体原因极易造成贫血,大多数女性都有贫血的症状,无论年龄的大小。因此,女人必须补血。怎样才能补血呢?除了药补...

  女人保持青春美丽的秘诀就在于要补气、补血。女人也因身体原因极易造成贫血,大多数女性都有贫血的症状,无论年龄的大小。因此,女人必须补血。怎样才能补血呢?除了药补以外,最重要的是食补,下面小编就来介绍几种食补的食谱,供大家参考,赶紧一起来看看吧。

  【汤品】

  一、杞果牛骨汤

  材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

  制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。

  功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

牛肉香菇汤

  二、牛肉香菇汤

  材料:牛肉(瘦)200克,香菇(鲜)25克,香油4克,盐3克;

  做法:

  1、将牛肉洗净切切片,香菇洗净,用水泡软,备用;

  2、汤锅置大火上,加水1000克,将牛肉片和香菇一同放入锅中;

  3、用精盐、香油调好味即成。

  【粥品】

  三、什锦糯米粥

  材料:糯米500克,桂圆30克,红糖120克,瓜糖6克,黑芝麻15克,白芝麻15克,大枣30克,银耳30克;

  做法:

  1、桂圆去壳,红枣洗净后去核,银耳浸泡发开过滤杂质,糯米洗干净备用;

  2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟;

  3、最后放入芝麻、红糖,煮熟即可。

羊奶红枣粥

  四、羊奶红枣粥

  材料:羊奶300ml,红枣15颗,粳米250克,生硒参30克,冰糖30克;

  做法:

  1、准备工作:将生硒参切成薄片,红枣去核,粳米洗干净;

  2、将粳米、红枣、生硒参放入锅内,加入适量的水,用大火滚30分钟;

  3、倒入羊奶,搅拌均匀后,盖上盖子15分钟即可。

  【甜品】

  五、自制山药红果饮

  材料:山药,红果干(山楂干)冰糖

  做法:首先是把山药切成小丁,红果干洗净。然后取砂锅一只,放入水和冰糖大活烧开,转小火煲上15分钟,最后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。

  • 第一页
  • 1
  • 2
  • 下一页
  • 尾页
  • 共2页
相关标签:补血 补血食谱 贫血

打开微信“扫一扫”,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮

上一篇:小儿贫血引起大麻烦!需对症抓紧治疗! 下一篇:常见的贫血有哪几种?区分贫血对症才重要!