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上火?降火?认准食物是关键

2016-11-15 13:04 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读: 很多人对食物的特性了解不清楚,经常在大吃大喝之后遇到上火牙痛眼红嘴肿脸长痘的问题,下面我就食物上火...

 很多人对食物的特性了解不清楚,经常在大吃大喝之后遇到上火牙痛眼红嘴肿脸长痘的问题,下面我就食物上火与降火的特性做一个分类。  

上火食物      

 最上火的有鸡肉,腊肉,辣椒,桔子,荔枝等,败火则多吃蔬菜,清淡的汤,苹果,梨等,还要睡眠充足。吃水果也要引起注意,有的水果属于热性水果,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等都是容易上火的。  

降火食物推荐      

1、最有效的降火食物:绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。    

2、蔬菜中去火的有:苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。    

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