孕妇补钙时的注意事项

2015-02-04 11:26 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:每个孕妇都要补钙,补充足够的钙质才能满足自身和胎儿的需求。孕妇补钙也需要科学、合理。告诉你孕妇补钙的注意事项,了解孕妇怎么补钙,是不是越多越好。看看孕妇怎么...

  每个孕妇都要补钙,补充足够的钙质才能满足自身和胎儿的需求。孕妇补钙也需要科学、合理。告诉你孕妇补钙的注意事项,了解孕妇怎么补钙,是不是越多越好。看看孕妇怎么补钙效果会最好。


孕妇补钙时的注意事项


一、钙剂种类的选择:


  1、目前市场上钙剂的数量以活性钙为主,但有报道指出,在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬,另外其毒性也较大,故对其安全性尚待评价。


  2、在强化食品中,使用最多的是碳酸钙。虽然碳酸钙吸收利用的个体差异大,但群体的平均利用率与其他形式钙以及乳制品相比无显着差异。由于碳酸钙的溶解需较低PH,故不适合于胃酸缺乏的病人。


孕妇补钙时的注意事项


孕妇补钙时注意,碳酸钙不适合于胃酸缺乏的人


  3、枸橼酸钙等有机酸钙,尽管钙含量较低,但比碳酸钙易溶解,适于胃酸缺乏病人。


  二、钙剂剂量的选择:钙的吸收随着钙的摄入量增加而增加,但到达某一值后,摄入量再增加,钙的吸收却不再增加。孕妇在补钙的时候要考虑是机体(例如年龄、性别、种族习惯)的个体需要量不同,还是食物中钙的摄入量不同。


同时孕期补钙要注意以下几点:


  1、钙剂的不良反应。钙剂的剂量在1—2mg/d,一般人均能长期服用而很少见不良反应。在个别情况下,可见便秘、肠肿胀以及胀气等。对于老年人和有遗传性代谢缺陷的病人,补充过多可导致高尿钙症,并可有助于肾结石的形成。过多使用含有维生素D或其它元素的钙制剂,会导致维生素D中毒或其它综合症;


  2、食物对钙吸收的影响。食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐,能与钙生成不溶性钙盐;过多脂肪可与钙结合生成不溶性“钙皂”,二者均减少钙的吸收;


孕妇补钙时的注意事项


孕妇补钙要注意,食物对钙吸收的影响


  3、补钙时一定要慎补维生素D。很多人知道维生素D可以促进钙的吸收,就不加限制的补维生素D,但过量的摄入维生素D,由于其在体内的代谢时间较长,容易在体内蓄积,导致中毒。对一般成人而言,经常接受日照,就是维生素D的最好来源,一般无须再补充,而对于婴幼儿及儿童来说,日光浴是使机体合成维生素D的最好方式。除非是严重缺少维生素D的病人,可在医生指导下限量限时服用,不可长期服用。


 孕妇补钙时可参考以下几条原则:


  一是尽量从天然食品,而不是药丸中补钙,饮食结构日趋合理;


  二是钙剂并非越昂贵越好;


  三是在进餐时服用钙剂,可增强人体对钙质的吸收;


  四是一次服钙剂不宜超过500mg;


  五是如正服用甲状腺激素,四环素,皮质类固醇激素等药物时,需预先与医生商量,在医生指导下进行补钙。

责任编辑:夏墨
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