孕妇补钙6大热点问题解答

2015-02-04 11:08 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:孕早期是胚胎各组织器官形成时期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。补钙是孕妇比较关心的一个话题,那么关于补钙方面的问题也是层出不穷。小编搜...

  孕早期是胚胎各组织器官形成时期,孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。补钙是孕妇比较关心的一个话题,那么关于补钙方面的问题也是层出不穷。小编搜集了6个孕妇最关心的补钙问题。下面为您一一解答。


  1. 每个孕妇都需要补钙吗?


  这个答案是肯定的,每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。


每个孕妇都需要补钙

  每个孕妇都需要补钙


  但是,需要注意的是,补钙首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。


  2. 补钙应该从什么时候开始


  如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。


  3. 钙,能不能自己补?


  孕妇只要了解正确的补钙常识,可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方,但一定要注意用量,和选择钙的种类。一般来说,现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的,但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。


钙补多了有危害


  孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用


  4. 如何正确的服用钙剂?


  近期,美国的一些关于补钙的研究显示,一次服用大量的钙剂会使受体封闭,导致钙无法被吸收。因此,每次服用钙的剂量不要过大,孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。


  5. 钙补多了有没有危害


  补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。


  6. 服用多种维生素还用补钙吗?


  不以服用的种类为准,要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少,因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收,还要额外再服用600-800毫克的钙剂。

责任编辑:夏墨
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