孕妇营养素补充 影响维生素A吸收的因素

2015-01-08 15:24 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
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孕妇营养素补充,维生素A的作用也很关键。维生素A过高、过低,对孕妇都是不利的。有些朋友说只要控制,维生素A的摄入量就好了。小编要说,吃多少不是重点,吸收了多少才是最重要的,影响维生素A吸收的因素有很多。希望孕妇可以合理的搭配饮食,将维生素A控制在正常范围内。

孕妇营养素补充:促进维生素A吸收因素

  1、小肠中的胆汁,是维生素A乳化所必需的。

  2、膳食脂肪,足量脂肪可促进维生素A的吸收。

  3、抗氧化剂,如维生素E和卵磷脂等,有利于其吸收。

  4、维生素A与维生素B、维生素D、E、钙、磷和锌配合使用时,能充分发挥其功效(必须有锌才能把贮藏在肝脏里的维生素A释放出来)。

  5、服用矿物油及肠道寄生虫不利于维生素A的吸收。

孕妇补充维生素A切记过量

  孕妇营养素补充:阻碍维生素A吸收因素

  1、服用矿物油及肠道寄生虫不利于维生素A的吸收。

  2、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素C以后,会促进体内维生素A的排泄,所以,在大量服用维生素C的同时,一定要注意维生素A的服用量要充足。维生素A也能防止维生素C受到氧化。

  3、和胡萝卜素一起进入人体的多不饱和脂肪酸,假如没有抗氧化物质存在的话,会妨碍维生素A的作用。

  4、正在服用口服避孕药时,必须要减少维生素A的用量。

孕妇补充维生素A切记过量

责任编辑:桃夭
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