孕妇能吃维生素A吗 注意事项有哪些

2015-01-08 15:06 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
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孕妇营养素补充,不能忽视维生素A。维生素A对孕妇的影响非常大,专家建议,孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。相当于一百克菠菜中维生素A的含量。孕妇缺乏维生素A会影响胎儿生长发育,引起胎儿生理缺陷,如中枢神经、眼、耳、心血管、泌尿生殖系统等异常。过量摄入维生素A又可引起中毒,并能导致先天畸形。所以孕妇一定要定期做,孕妇营养检查,根据指标调节维生素的摄入量。

孕妇营养素补充:切勿过量补充维生素A

  首先,因为维生素A及胡萝卜素都能够顺利地通过胎盘屏障,大量应用维生素A不仅对母体不利,也会影响到胎儿的生长发育。维生素A急性中毒症状包括倦睡、头痛、呕吐、视乳头水肿等,婴幼儿则有前囟膨出。

  其次,慢性维生素A过多表现为皮肤干燥、粗糙、脱发、唇干裂、皮肤瘙痒;其他表现有口舌疼痛、杵状指、骨质肥厚、眼球震颤、指甲易碎、高钙血症、肝脾肿大、颅内压升高或低热等。

孕妇补充维生素A切记过量

  最后,孕妇在妊娠早期大量使用维生素A对胎儿也有影响。动物实验证明,在怀孕5~20天之间过量使用维生素A,胚胎也就按照无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷的顺序依次出现畸形。孕妇大量服用可致胎儿泌尿道畸形。

 孕妇营养素补充:维生素A过低也很危险

  维生素 A 可促进牙齿和骨骼的强健生长。维生素 A 还是形成视紫红质的必要物质,视紫红质是一种能够让人眼在暗光下看见物体的色素。 孕妇体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒,并能导致先天畸形。所以孕妇一定要定期做,孕妇营养检查,根据指标调节维生素的摄入量。

孕妇补充维生素A切记过量

  孕妇营养素补充:怎么补维生素A最安全

  孕妇每天维生素A超过900μg,就属于维生素A摄入过量。在日常饮食中,除动物肝脏含有大量维生素A外,还有很多食物含有维生素A,如牛乳及乳制品、蛋类、猪肉、鸡肉和鱼肉等。孕妇进食时最好查查书或问问医生,知道其维生素A含量,做到对维生素A摄入量有一基本了解,慎防过量。

  胡萝卜素丰富的食品不失为一种安全补充维生素A的好办法,胡萝卜素在人体内吸收率平均为摄入量的1/3,吸收后的胡萝卜素在体内转变为维生素A,转换率为吸收量的1/2,其转换率随膳食中胡萝卜素水平的升高而降低。安全的植物β-胡萝卜素食物有,如胡萝卜、玉米、甘薯、黄豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。因此,即使大量摄入胡萝卜素也不会引起维生素A过多而危及胎儿,是相对安全的。

小编提醒:孕妇尽量少吃,最好是不要吃猪肝等动物肝脏类食物,以减少胎儿发生先天性缺陷的危险性。


责任编辑:桃夭
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