孕妇维生素A过高 该怎么调节

2015-01-08 14:51 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:孕妇维生素A过高,可能引起胎儿中毒,并能导致先天畸形。孕妇尽量少吃,最好是不要吃猪肝等动物肝脏类食物...

   孕妇维生素A过高,可能引起胎儿中毒,并能导致先天畸形。孕妇尽量少吃,最好是不要吃猪肝等动物肝脏类食物,以减少胎儿发生先天性缺陷的危险性。孕妇如果出先维生素A过量的症状,应及时的去医院就诊。如情况不严重可以通过,食用胡萝卜素丰富的食物代替维生素A含量高的食物。从而减少维生素A在体内的量。

   孕妇营养素补充:维生素A的作用

  维生素A又名视黄醇,是人体必须又无法自行合成的脂溶性维生素,是保持健康的皮肤、视力、细胞生长以及再生所必需的。它有多种重要生理功能:β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂,它能够中和自由基——自由基会损害健康细胞的分子,它还有可能增大加速老化细胞或造成健康隐患的风险。维生素 A 可促进牙齿和骨骼的强健生长。维生素 A 还是形成视紫红质的必要物质,视紫红质是一种能够让人眼在暗光下看见物体的色素。 孕妇体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒,并能导致先天畸形。所以孕妇一定要定期做,孕妇营养检查,根据指标调节维生素的摄入量。

孕妇补充维生素A切记过量

  孕妇营养素补充:维生素A过高的危害

  维生素A在体内有蓄积作用,补充太多除引起孕妇自身出现中毒症状外,还会危及胎儿,使胎儿出现大脑、心、肾等器官先天缺陷。动物实验表明:动物在怀孕期内如果喂给大量维生素A,可使出生后的幼仔出现畸胎。有人对两万多名在孕期内曾摄入过大量维生素A,出生的后代又患有包括唇裂、腭裂、耳、眼部及泌尿道缺陷,极少数患中枢神经系统或胸腺发育不全等的妇女进行严密追踪调查,分析所得资料后指出:妇女妊娠期内,尤以孕前期3个月内,每天所摄入维生素A量超过15 000国际单位则增加胎儿致畸的危险性。

  孕妇营养素补充:慎防维生素A过量

  孕妇每天维生素A超过900μg,就属于维生素A摄入过量。在日常饮食中,除动物肝脏含有大量维生素A外,还有很多食物含有维生素A,如牛乳及乳制品、蛋类、猪肉、鸡肉和鱼肉等。孕妇进食时最好查查书或问问医生,知道其维生素A含量,做到对维生素A摄入量有一基本了解,慎防过量。

孕妇补充维生素A切记过量

孕妇营养素补充:维生素A过量怎么办

  胡萝卜素丰富的食品不失为一种安全补充维生素A的好办法,胡萝卜素在人体内吸收率平均为摄入量的1/3,吸收后的胡萝卜素在体内转变为维生素A,转换率为吸收量的1/2,其转换率随膳食中胡萝卜素水平的升高而降低。安全的植物β-胡萝卜素食物有,如胡萝卜、玉米、甘薯、黄豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。因此,即使大量摄入胡萝卜素也不会引起维生素A过多而危及胎儿,是相对安全的。

小编提醒:孕妇尽量少吃,最好是不要吃猪肝等动物肝脏类食物,以减少胎儿发生先天性缺陷的危险性。也可以食用胡萝卜素丰富的食物代替维生素A含量高的食物。从而减少维生素A在体内的量。


责任编辑:桃夭
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